Flexor pollicis longus

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Flexor pollicis longus

Ko te korikori Flexor Pollicis Longus he mahi whakangungu e whai ana ki te whakapakari i te uaua e whakahaere ana i nga nekehanga o nga koromatua, e whai hua ana penei i te pai ake o te kaha o te hopu me te hikaka. He tino painga tenei mahi mo nga tangata takitahi e uru ana ki nga mahi e hiahia ana ki nga pukenga motuka pai, penei i nga kaiwaiata, i nga kaitakaro ranei, i te hunga e ora mai ana i nga whara o nga koromatua. Ko te whakauru ki tenei mahi ka awhina i te whakarei ake i nga mahi i roto i nga mahi e hiahia ana ki te whakamahi i nga koromatua, te aukati i nga whara, me te whakatairanga i te hauora o nga ringaringa katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Flexor pollicis longus

• Me timata ma te noho pai ki runga i te tuuru me to ringa ki runga tepu. Me whakarite kei te papa to ringa, kei te iri to ringa ki te tapa o te teepu.
• Puritia he taumaha iti, penei i te dumbbell, i te pounamu wai ranei, i to ringa me to ringa e anga ana ki raro.
• Whakapikoa to koromatua ki to nikau, kia tika te toenga o ou maihao. Koinei te motini e aro ana ki te Flexor Pollicis Longus.
• Kia mau ki te tuunga whakapiko mo etahi hēkona, katahi ka ata whakaroa atu to koromatua ki te tuunga timatanga.
• Whakahokia ano tenei mahi mo te 10-15 whakahokinga me te whai kia 3 nga huinga ki ia ringa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Flexor pollicis longus

• Te Whakakotahitanga o te Komatua me te Toronga: Ka mahia tenei mahi ma te piko noa i to koromatua ki roto i to ringaringa, ka pupuri mo etahi hēkona, katahi ka whakatika ki waho. Me whakarite kia kaua e kaha te neke, me haere noa ki te waatea. Hapa noa: A ape i te tere i roto i te mahi. Ko te mea nui ko te mahi ata me te mana whakahaere mo nga hua pai.
• Te Totoro Tautoko o te Komatua: Ko tenei mahi ko te pa atu ki to koromatua ki ia maihao i runga i te ringa kotahi, ka hanga he totoro ngawari. Hapa noa: A ape i te nui o te pehanga, tera pea ka raru, ka whara ranei.
• Whakawhanakehia te Poipoi: Piua he poi ngohengohe, he poi ahotea ranei i waenganui i to koromatua me ia

Flexor pollicis longus He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Flexor pollicis longus?

Ko te Flexor Pollicis Longus he uaua kei roto i te paparinga me te ringa e whakapiko i te koromatua. Ehara i te nuinga o nga wa e whaaia ana e tetahi mahi motuhake i runga i te ahua o nga uaua nui penei i te biceps. Heoi ano, ko nga mahi whakakaha i te puri me te ringa o mua, penei i te riiri ringaringa, ka taea te mahi autaki i te Flexor Pollicis Longus. Mo te hunga e timata ana, he mea nui kia timata ki te taumaha marama, ki te aukati ranei hei karo i te riaka, i te whara ranei. He mea nui ano te ako me te pupuri i te ahua tika. Mena he tauhou koe ki te korikori tinana, me whakaaro koe ki te mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu whaiaro, kaiwhakaora tinana ranei kia tika ai taau mahi. Kia maumahara, he pai tonu te korero ki tetahi tohunga hauora, tohunga tinana ranei i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakangungu hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Flexor pollicis longus?

• I etahi tangata, ka taea te whakakotahi i te Flexor pollicis longus ki te Flexor digitorum profundus, ka hanga i te kopu uaua kotahi, kaua ki nga waahanga motuhake e rua.
• Ko tetahi atu rereke ko te kore o te Flexor pollicis longus, he onge engari kua kitea i roto i etahi rangahau tinana.
• Ka taea hoki e te Flexor pollicis longus te whakaatu me tetahi pepa taapiri ki te maihao taupū, e whakarato ana i te mana taapiri ki te mati tuarua.
• I nga keehi onge, ko te Flexor pollicis longus ka puta mai i te ulna, kaore i te takenga mai i te radius me te membrane interosseous.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Flexor pollicis longus?

• Te Mahi Whakangungu Maihao: I tenei mahi, ka pehia e koe tetahi mea iti, penei i te poi ahotea, ma te whakamahi i ou maihao me ou koromatua katoa. Ko tenei mahi e whakakii ana i te Flexor Pollicis Longus ma te whakangungu whakakaha hei whakapakari i te uaua me te whakapai ake i te hurihanga o nga koromatua.
• Ko te Whakaakoranga Koromatua: Ko te toronga o te koromatua mai i era atu maihao, ka whakahoki mai ki te nikau. Ko tenei mahi e whakakii ana i te Flexor Pollicis Longus ma te whakatairanga i te ngawari me te taurite i roto i te uaua, he mea nui mo tana mahi i roto i te nekehanga o nga koromatua.