Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine

Ko te Paparinga Whakairi me te 135 Degree Elbow he mahi tino whai hua hei whakakaha i to tinana o runga, ina koa te aro ki te ringa, pakihiwi, me nga uaua matua. He whakakorikori pai mo nga kaikoeke, kaitoi, ko te tangata ranei e whai ana ki te whakanui ake i te kaha o te pupuri me te manawanui o runga tinana. Ko te whakauru ki tenei mahi ka tino pai ake to mahi i roto i nga hakinakina me nga mahi e hiahia ana kia kaha, kia mau tonu te pupuri me te kaha o runga tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine

• Me toro atu ki runga ka mau ki nga ringa e rua te papa ringaringa, me anga o ringaringa ki a raua, me te takai o maihao ki runga o te papa.
• Whakanuia o waewae mai i te whenua, kia whakairihia to tinana mai i te papa ringaringa. Me noho tika to tinana mai i to mahunga ki o waewae.
• Whakapikohia o tuke ki te koki 135-tohu, ko te tikanga ka kumea to tinana kia tata atu ki te papa-a-ringa engari kaore i te tino tuunga-runga.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te roa e taea ana e koe, me whai kia 10 hēkona te iti rawa, katahi ka ata heke iho koe ki raro ki te whenua. Whakahokia te mahi ki te hiahia.

Nga Tohu mō te Whakaputa Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine

• Puka Tika: Ko tetahi o nga hapa nui ko te kore e pupuri i te ahua tika. Me noho to tuke ki te koki 135-tohu, me te iri to tinana ki raro. A ape i te piko o to ringaringa, te kopikopiko ranei i to tinana na te mea tera pea ka whara, ka kore e aro tika ki nga uaua.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga hikaka. Me whakahaere to whakairi me te u. Ehara tenei i te whakaiti noa i te tupono o te whara, engari ka whakarite hoki kei te mahi tika koe i ou uaua.
• Te Whakanui Ake: Kaua e tere ki te whakairi mo te wa roa, ki te taapiri atu ranei i te taumaha. Tīmatahia me te wa pai ki te whakairi me te piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Ma tenei ka awhina koe ki te karo i te overstr

Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Handboard Hang me te 135 Degree Elbow, engari he mea nui kia mohio koe he nui te kaha o te tinana o runga. Mena he tauhou koe, ka raru pea koe i te tuatahi. I nga wa katoa ka tohutohuhia kia tiimata me te kaha ngawari me te whakanui ake i te wa e pai ake ai to kaha. Waihoki, kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Mena karekau koe i te tino mohio, he pai ake me tuku he kaiwhakangungu hei arahi ia koe i roto i te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine?

• Iri te Paparinga me nga ringa Totika: I tenei putanga, ka mau tonu o ringa ki te tika puta noa i te mahi whakangungu, me te aro nui atu ki te kaha o to pakihiwi.
• Ko te Papatohu e Iri ana me nga Koki Tuke Tauhurihuri: Ko tenei rereketanga ko te huri i waenga i te 135-tohu me te 90-tohu koki tuke i te wa e mahi ana, me te taapiri i tetahi huānga hihiri ki te mahi.
• Iri te Paparinga me te Tuke 135-Waeke me te Hiki Waewae: I tenei rereketanga, ka taapirihia e koe nga hikina waewae ki te whakakorikori, ka uru ki to tinana me to tinana o raro me to tinana o runga.
• Kei te Iri te Paparinga me te Tuke 135-Waeke me te Hurihanga Wrist: Kei roto i tenei rereke te huri i o ringaringa i a koe e pupuri ana i te koki tuke 135-tohu, e aro ana ki to ringa me te kaha mau.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Iri te Papa ringaringa me te Tuke 135 Waeine?

• Nga Iri Mate: Ko nga iri mate he tino pai ki te Iri Paparinga me te 135 Degree Elbow i a raatau e mahi ana i runga i nga roopu uaua kotahi, ko nga ringaringa me nga pakihiwi, me te awhina hoki ki te whakanui ake i te waa whakairi, he painga mo te manawanui.
• Bicep Curls: Ko te Bicep curls e tautoko ana i te Iri Paparinga me te 135 Degree Elbow ma te whakapakari i nga biceps, ko nga uaua matua e whakamahia ana i roto i nga mahi iri, ka taea e tenei te whakapai ake i te mahi me te aukati i nga whara.