Pronator teres

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Pronator teres

Ko te korikori a Pronator Teres he mahi whakangungu e whakakaha ana i te ringa o mua, kia pai ake te kaha o te hopu me te whakakaha i te pumau o te ringaringa. He tino painga mo nga kaitäkaro, mo te hunga takitahi ranei e uru ana ki nga mahi e hiahia ana kia kaha nga uaua o te ringa, penei i nga kaitakaro tenehi, nga kaikoeke, me nga kaieke taumaha. Ma te whakauru i tenei mahi ki o raatau mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakarei ake i a raatau mahi, te aukati i nga whara, me te whakatutuki i te pai ake o te whakahaere me te tika o nga nekehanga e pa ana ki te ringa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Pronator teres

• Kia mau ki to ringa matau he putere me te piko o to tuke ki te koki 90-tohu, ka whakarara tou ringa ki te papa.
• Hurihia to ringa, huri i to ringa ki runga ki te tuanui.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, kia mohio koe kei te totoro to ringa.
• Me ata huri i to ringa ki muri ki te tuunga timatanga, huri i to nikau ki raro. Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana i mua i te huri ki to ringa maui.

Nga Tohu mō te Whakaputa Pronator teres

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te mahi tere me te korikori. Engari, arotahi ki te mahi puhoi me te whakahaere i nga nekehanga kia pai ai te aro ki te uaua pronator teres. Ehara tenei i te awhina anake ki te aukati i te whara engari ka whakarite kia pai te mahi o te uaua.
• Whakamahia te Whakaaetanga Tika: Ma te nui rawa o te taumaha, te aukati ranei, ka raru pea, ka whara ranei. Tīmatahia ki te taumaha ngawari, ki te aukati ranei, ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Kia maumahara, ko te whainga ko te whakapakari i te uaua, kia kaua e hiki te nui o te taumaha.
• Te Awhe Katoa o te Motini: Me whakarite kei te huri koe i to ringa i roto i te katoa o nga nekehanga. Ko te tikanga tenei

Pronator teres He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Pronator teres?

Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i nga mahi a Pronator Teres. Ka awhina tenei mahi ki te whakapakari i te uaua pronator teres e kitea ana i roto i te ringaringa. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia kore ai e whara me te whakanui haere i te taumaha i te wa e tipu haere ana te kaha me te manawanui. E taunaki ana kia whai tohutohu tika, mataki ranei mai i te kaiwhakangungu tinana kia mohio ai kei te whakamahia te ahua me te tikanga tika hei aukati i nga whara ka tupono.

He aha ngā rerekētanga māori o te Pronator teres?

• I etahi tangata, ka ngaro te Pronator teres, he rereke ano.
• He rereke pea kei te Pronator teres he upoko taapiri i ahu mai i te tukanga coracoid.
• He rerekētanga onge ko te wa e tāruatia ana te Pronator tere.
• I etahi wa, kei te Pronator teres tetahi pepa taapiri e rere ana ki te radius, ulna ranei.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Pronator teres?

• Whakamuri Bicep Curls: Ma te mahi i tenei mahi, ehara i te mea kei te mahi noa koe i to biceps engari kei runga ano hoki i to pronator teres, i te mea me whai te puritanga me te hurihanga o te ringa, e uru tika ana te pronator teres ki te neke.
• Wrist Pronation and Supination: Ko tenei mahi e aro tika ana ki te pronator teres ma te tono kia huri koe i to ringa mai i te nikau ki runga ki te nikau ki raro, na reira ka piki ake te manawanui me te ngawari o te uaua.