Hiwi

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Hiwi

Ko te korikori Spine he mahinga whakangungu whai hua i hangaia hei whakapakari me te whakapai ake i te ngawari o to tuara, ka whai waahi ki te pai ake o te tu me te whakaiti i te mamae o muri. He pai tenei mahi mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, ina koa ko te hunga e noho roa ana ki te noho, he hitori ranei o muri. Ma te whakauru i te mahi Spine ki roto i to mahi, ka taea e koe te whakarei ake i to hauora katoa o te tuara, te aukati i nga whara a meake nei, me te whakapai ake i to tinana me te nekehanga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hiwi

Nga Tohu mō te Whakaputa Hiwi

• Te Turanga Tika: Ko te pohehe noa i roto i nga korikori tuara he he te tu. Kia mau tonu te tuunga o te tuara i nga wa katoa, ko te tikanga me tino kikorangi to tuara, kaua e tino kopikopiko, kia papatahi ranei. Ma tenei whakamaaramatanga ka noho haumaru to tuara, ka piki ake te whai huatanga o te mahi.
• Whakamahia te Tikanga Tika: I te wa e mahi ana koe i nga korikori tuara, he mea nui ki te whakamahi i te tikanga tika kia mohio ai kei te aro koe ki nga uaua tika kia kaua e pehia to tuara. Hei tauira, ki te mahi koe i te toronga whakamuri, kia kaha ki te hiki i ou uaua tuara, kaua o glute me to hamstrings.
• Kaua e Rere: Ko tetahi atu he ko te tere haere i roto i nga nekehanga. He pai ake te mahi i nga korikori kia ata noho me te mana whakahaere kia pai ai koe

Hiwi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hiwi?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i nga korikori tuara, engari he mea nui kia timata ma nga nekehanga ngawari me te ngawari kia kore ai e whara. Ko etahi o nga mahi pai mo te hunga timata ko te toronga ngeru-kau, ko te korikori o te tuara noho, me te pikonga ngawari. He mea nui ano kia maumahara he rerekee te tinana o te tangata, no reira ko nga mea e whai hua ana mo tetahi tangata kare pea e pai mo tetahi atu. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka raru koe. Ma te korero ki tetahi kaiwhakaora tinana, ki tetahi tohunga ngaio tinana ranei ka taea te arahi i nga mahi tino pai mo to taumata whakapakari tinana me to ahuatanga hauora.

He aha ngā rerekētanga māori o te Hiwi?

• Ko te pou tuawhenua, tetahi atu kupu mo te tuaiwi, e 33 nga kōiwi takitahi kua tāpae tetahi ki runga ake o tetahi.
• Ko te pou tuara, tetahi atu ingoa mo te tuara, he mahi nui ki to tatou kaha ki te taurite me te neke.
• Ko te rachis, tetahi atu kupu mo te tuaiwi, he raupapa o te vertebrae e toro atu ana i te angaanga ki te iti o te tuara.
• Ko te taurakira, ahakoa kare i tino rite ki te tuara, he anga roa, angiangi, he ngongo e rere ana i roto i te poupou, e kawe ana i nga karere ki te roro me te toenga o te tinana.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hiwi?

• Ko te mahi a Bird-Dog e whakakii ana i te tuara ma te whakapakari i nga uaua matua me te tuara o raro, e tautoko ana i te tuara, te whakapai ake i te taurite me te pumau.
• Ko te Pose a te Tamariki tetahi atu mahi hei whakakii i te tuara, i te mea ka totoro nga uaua o muri, ka whakamaarama i te taumahatanga o te tuara, me te whakatairanga i te hauora o te tuara ma te whakatenatena i te whakatikatika tika.