Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tatasi huri
• Kōaro Mīhini: Deltoid Posterior
• Kōaro Tuarua: Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Whakataki ki te Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear

Ko te Dumbbell Bent Over Alternate Rear Delt Fly he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga deltoids o muri, e whai hua ana ki te pai ake o te toenga o te pokohiwi me te tuunga. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakarei ake i te pumau o te pokohiwi, te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, me te whakaiti i te tupono o nga whara o te pokohiwi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear

• Whakapiko paku o turi ka anga whakamua mai i to hope kia tata te whakarara o to rama ki te papa, kia tika to tuara.
• Torohia o ringaringa ki raro tonu i o pakihiwi, paku whakapiko i nga tuke me nga nikau e anga ana tetahi ki tetahi.
• Whakanuia to ringa matau ki te taha kia eke ki te taumata o te pakihiwi, kia piko noa to tuke.
• Whakahokia te ringa matau ki te tuunga timatanga ka whakahoki ano i te nekehanga me to ringa maui. Ka oti te tukurua kotahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear

• Te Nekehanga Mana: I a koe e mahi ana i te Dumbbell Bent Over Rere Rear Rear Delt Rere, me whakarite e koe te hiki i nga taumaha ma te mana whakahaere. A ape i te tohe me te whakamahi i te torohaki ki te hiki i nga taumahatanga. Engari, whakamahia o deltoids o muri ki te hiki i nga dumbbells ki te taha kia noho whakarara o ringaringa ki te papa. Na, whakahekehia nga dumbbells ki te waahi timatanga i runga i te mana whakahaere.
• A ape i te whakamahi i nga taumaha taumaha: Ko tetahi hapa noa ko te whakamahi taumaha

Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Bent Over Alternate Rear Delt Fly. Heoi, he mea nui ki te timata ki te taumaha mama me te aro ki te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Ko tenei mahi e aro ana ki nga deltoid o muri i roto i nga pakihiwi me te mahi hoki i te tuara o runga. I nga wa katoa he whakaaro pai mo te hunga hou ki te rapu tohutohu mai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga ngaio tinana ranei ki te whakarite kia tika ta ratou mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear?

• Rere Huka Whakamuri Whakamuri: I tenei putanga, ka tapapa koe ki runga i te taumanu hekenga ka mahi i te nekehanga rere, ka aro ki nga deltoid o muri.
• One Arm Dumbbell Rear Delt Rere: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi kotahi ringa i te wa kotahi, ka taea te wehe me te arotahi ki ia deltoid muri takitahi.
• Tu Piko ki runga Rere Delt Rear: Ka mahia tenei rerekee i te tu me te piko i te hope, ka taea te koki rereke mo te mahi.
• Rere Pec Deck Whakamuri: Ahakoa kaore i te whakamahi dumbbells, ka whakamahia e tenei rereke te miihini pec deck ka mahia whakamuri, ka aro ki nga deltoids o muri.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ka piko te Dumbbell ki runga Rere Delt Rear Rear?

• Ko nga Rarangi Uera Noho he taapiri pai ki te Dumbbell Bent Over Alternate Rear Delt Fly i a raua e whai ana ki nga uaua o runga o muri, otira ko te rhomboids me te trapezius, te whakarei ake i te tirohanga pou me te kaha o te tinana o runga.
• He pai rawa atu nga Tohanga Mata ki te Dumbbell Bent Over Alternate Rear Delt Fly i te mea e aro ana raua ki nga uaua o muri me nga uaua tuara o runga, e pai ake ai te hauora o te pakihiwi me te whakakaha ake i te tangohanga scapular.