Rere Whakamuri Dumbbell

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tatasi huri
• Kōaro Mīhini: Deltoid Posterior
• Kōaro Tuarua: Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Whakataki ki te Rere Whakamuri Dumbbell

Ko te Dumbbell Incline Rear Fly he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga deltoids o muri, o runga tuara, me nga mahanga, e awhina ana ki te whakapai ake i te hangarite uaua me te tu. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata pukenga takitahi. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i o mahi ka taea te whakakaha ake i te pumau o te pakihiwi, te kaha o te tinana o runga, me te kaha ake o to mahi i etahi atu hikina me nga mahi o ia ra e hiahia ana te tinana o runga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere Whakamuri Dumbbell

• Me anga whakamua mai i to hope kia tau ra ano to uma ki runga i ou huha. Tukuna o ringaringa ki raro i tetahi taha o te tauera, kia paku te piko ki o tuke.
• Whakaarahia nga dumbbells e rua ki te taha i roto i te pewa whanui kia rite ra ano ki o pakihiwi, me te pupuri i o tuke kia paku.
• Tatari mo te wa poto ki te tihi o te nekehanga, katahi ka ata whakahekehia nga taumaha ki raro ki te waahi tiimata.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Rere Whakamuri Dumbbell

• Whakahaerehia te Nekehanga: karohia te whakamatautau ki te whakamahi i te torohaki ki te piu i nga taumaha ki runga. He hapa noa tenei kaore i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi engari ka piki ake te tupono o te whara. Engari, hikitia nga dumbbells i roto i te nekehanga puhoi, te whakahaere, me te aro ki te whakahekenga o ou deltoids muri.
• Taumaha Matau: Whiriwhiria he taumaha ka taea e koe te mahi i te mahi

Rere Whakamuri Dumbbell He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere Whakamuri Dumbbell?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Rear Rere. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama kia pai ai te ahua me te karo i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika koe. Ko tenei mahi ka aro ki nga uaua o muri me nga uaua o muri. Pērā i ngā mahi korikori tinana, ki te raru koe i te mamae me te mamae, mutu tonu ka korero ki tetahi tohunga ngaio.

He aha ngā rerekētanga māori o te Rere Whakamuri Dumbbell?

• Rere Rere Whakamuri Whakamuri: Ka mahia tenei momo rerekee ki runga, piko ki te hope, me nga dumbbells e iri tika ana ki raro.
• Takoto Papa Rear Dumbbell Rere: Ka mahia tenei e tapapa ana ki runga i te tauera papatahi, ka hikina nga dumbbells ki waho ki nga taha.
• He Poi Whakamaua Te Rere Dumbbell Whakamuri: Hei utu mo te tauera, ka whakamahi koe i te poi pumau hei whakauru i to matua me te whakapai ake i te toenga.
• Kotahi-Arm Incline Rear Dumbbell Rere: Ko tenei rereketanga ka mahia kotahi ringa i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia taha takitahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere Whakamuri Dumbbell?

• Nga Rarangi Dumbbell Piko: Ma tenei mahi e mahi nga uaua o muri, tae atu ki te latissimus dorsi me te rhomboids, e awhina ana i te neke o te Dumbbell Incline Rear Rear. Ma te whakakaha i enei uaua ka pai ake to mahi i roto i te Dumbbell Incline Rear Rere me te pupuri i te toenga hauora o te kaha o runga tinana.
• Nga Tohanga Mata: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o muri me nga uaua o te kaitahuri, e uru tika ana ki te Dumbbell Incline Rear Rear. Ma te whakapakari i enei uaua, ka taea e koe te whakarei ake i to kaha ki te mahi i te Dumbbell Incline Rear Rere me te ahua tika me te whakaiti i te tupono o te whara.