Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha

• Kōaro Tinana: Kakahi
• Taputapu: Tia teivoti.

Whakataki ki te Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha

Ko te Korikori Takoto ki te taha taha ki te taha he mahi whakangungu e whakapakari ana, e whakakaha ake ana i te ngawari o nga uaua kaki. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi e whai ana ki nga mahi hakinakina me nga mahi e hiahia ana kia kaha te kaki, penei i te mamau, te hiki taumaha ranei, me te hunga hoki e mamae ana i te kaki kaki na te roa o te mahi teepu. Ma te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga, ka taea e koe te whakapai ake i te awhe o te nekehanga o to kaki, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakaiti i te raruraru, te raruraru ranei na te ngoikore o te tuunga, te whakamahi nui ranei.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha

• Hurihia to mahunga ki te taha matau ki te mea ka taea e koe, kia mohio koe he toronga ki tera taha o to kaki.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto, katahi ka hoki haere to mahunga ki waenganui.
• Inaianei, ata huri i to mahunga ki te taha maui, kia mohio ano koe he totoro ki tera taha o to kaki.
• Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te mana whakahaere me te kore e tuku i te taumaha kia tere to mahunga ki raro.

Nga Tohu mō te Whakaputa Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha

• Whakamahia te Taumaha Tika: Me timata ki te pereti taumaha marama, ki te papapa ranei ka piki haere te taumaha i a koe e pai ana ki te mahi. Ma te nui rawa o te taumaha ki runga i to rae ka raru nga uaua o te kaki ka whara.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga ohorere, tere ranei. Engari, nekehia to mahunga mai i tetahi taha ki tetahi taha, kia mau tonu nga nekehanga me te maeneene. Ma tenei ka whakarite kia pai te whakauru o nga uaua o to kaki me te kore e raru.
• Katoa o te Motini: Me mohio ki te neke i to mahunga mai i tetahi pakihiwi ki tetahi atu, ma te kapi katoa o nga nekehanga. A ape i te pohehe noa o te neke noa i to mahunga mai i tetahi taha ki tetahi taha, na te mea kaore tenei e tino uru ki nga uaua kaki.
• Te okiokinga me te Whakaora: Ka rite ki etahi atu

Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori Takoto Takoto taha ki te taha. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha tino ngawari ki te karo i te whara me te whakarite kia tika te ahua me te tikanga. E taunaki ana kia whai kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi i a koe i te tuatahi ki te whakarite kia tika taau mahi. Kia mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata o tetahi mahi me te totoro i muri mai.

He aha ngā rerekētanga māori o te Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha?

• Nga Totoro Neck Tuturu: Ko tenei rerekee ko te tu tika, katahi ka whakatitahatia to mahunga ki tetahi taha me te pupuri i te tuunga ki te toro i nga uaua kaki.
• Yoga Neck Stretches: Ko tenei rereketanga ko te mahi i etahi tuunga yoga, penei i te "Cow Face Pose" ranei te "Extended Triangle Pose", hei awhina i te totoro me te whakapakari i o uaua kaki.
• Neck Rolls: Ko tenei rereketanga ko te huri marie i to mahunga i roto i te nekehanga porohita hei toro atu i nga uaua kaki. Ka taea tenei i te wa e noho ana, e tu ana ranei.
• Ka toronga te kaki me te tauera: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te tauera hei kumea marie i to mahunga ki tetahi taha, ka kaha ake te toronga mo nga uaua kaki.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kai Takoto Taumaha Taha ki Taha?

• Nga Rarangi Tauera Whakanoho: Ko tenei mahi ka whakapakari i nga uaua o te tuara o runga me nga pakihiwi, me te whakakii i te taha o te kaki Takoto ki te taha ma te whakatairanga i te kaki me te kaha o te tinana o runga me te pumau.
• Nga Rarangi Tika: Ko nga rarangi tika e mahi ana i nga pakihiwi me te tuara o runga hoki, e tautoko ana i nga uaua kaki me te awhina i te pupuri i te tuunga tika, me te whakakii i nga painga o te mahi Weighted Lying Neck Side to Side.