Kaihuri hiko
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Kaihuri hiko
Ko te Lever Stepper he whakakorikori tinana katoa e aro nui ana ki nga uaua o raro o te tinana, tae atu ki nga glutes, hamstrings, me nga whaa, i te wa e uru ana ki te matua me te whakapai ake i te hauora ngakau. He mahi tino pai mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakatika i runga i te kaha o te tinana. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi na te mea ehara i te mea ka whakapakari noa, ka whakakorikori i te tinana o raro engari ka whakarei ake i te taurite, te whakakotahi me te manawanui.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kaihuri hiko
- Kia mau ki nga ringaringa o te miihini, kia piko noa o ringaringa me to tuara kia tika.
- Panahia tetahi peera ki raro ka tuku i tetahi kia ara ake, ka peehia te nekehanga hikoi.
- Me haere tonu te hikoi hikoi, tauutuutu i waenganui i to waewae maui me to waewae matau.
- Kia mau tonu te tere, kia mau ki te whakauru i to matua me te pupuri tika i to tuara puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Kaihuri hiko
- Te Whakanoho Tikanga Waewae: Whakanohoia o waewae ki runga i nga hikoi. Kaua o waewae e iri mai i te tapa, na te mea ka paheke, ka whara pea.
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te tere i roto i te mahi. Engari, arotahi ki te mahi i nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i o uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Te Whakauru Matua: Whakauruhia to kaupapa puta noa i te mahi katoa. Ehara tenei i te awhina anake ki te whakapumau i to tinana engari ka whakarei ake i te whaihua o te mahi ma te aro ki o uaua puku.
- A ape i te Whakamahi Nui: Pērā i ngā taputapu whakakori tinana, he mea nui kia kaua e nui te whakamahi i te stepper Lever. Tīmatahia ki ngā wātū poto ake, ā, āta whakanuia tō wā hei
Kaihuri hiko He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kaihuri hiko?
Ae, ka taea e nga kaimatai te mahi i te korikori Lever stepper. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano hoki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga ngaio tinana ranei hei whakaatu ki a koe me pehea te mahi tika. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Kaihuri hiko?
- Ka whakauruhia e te Hydraulic Lever Stepper he punaha waipēhi mo te nekehanga maeneene me te whakahaere.
- Ko te Adjustable Resistance Lever Stepper ka taea e nga kaiwhakamahi te whakarereke i te taumata aukati, ma te whai wheako whakangungu ake ake.
- Ko te Compact Lever Stepper he ahua iti ake, he momo kawe ake o te hiko hikoi tuku iho, he pai mo te whakamahi kaainga ki te haerenga ranei.
- Kei roto i te Taapiri Mahi-Taarua he kakau, he taura ranei mo te whakangungu tinana o runga i te wa e hikoi ana.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kaihuri hiko?
- Lunges: Ko te Lunges he mahi tino pai ki te Lever Stepper na te mea ka aro ano ratou ki nga uaua o raro o te tinana tae atu ki nga glutes, hamstrings, me te whaa, te whakarei ake i te toenga me te ruruku he mea nui mo te Lever Stepper.
- Te Whakaoho Kuao: Ko te Whakanui kuao kau hei taapiri i te whakangungu Lever Stepper ma te aro ki nga uaua o raro o te waewae, otira ko nga kuao kau, e awhina ana ki te whakapai ake i te pumau me te kaha e hiahiatia ana mo te nekehanga hikoi.
He kupu whakaurunga mō Kaihuri hiko
- Ko nga mahi cardio taumaha tinana
- Ko te whakangungu i te hikoi
- Te hikoi o te ngakau ngakau
- Ko te tikanga o te hikoi tinana
- Ko nga mahi a te cardio lever stepper
- He hikoi mo te hauora ngakau
- He hikoi whakaahuru tinana
- Nga mahi whakapakari tinana
- Ko te mahi cardio i te kaainga me te hikoi hiko
- Katoa te mahi cardio tinana stepper