Kaipiki Maunga Poutū
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Kaipiki Maunga Poutū
Ko te Vertical Mountain Climber he whakangungu matawhānui e aro ana ki te whānuitanga o nga uaua, e whakarato ana i te whakangungu tinana katoa i te wa e whakanui ana i te hauora ngakau. He mea pai mo nga taangata o nga taumata whakapakari tinana katoa e whai ana ki te whakapai ake i o raatau kaha, te manawanui, me te ngawari. He tino pai tenei mahi na tona kaha ki te tahu atu i nga kaarai i roto i te iti o te waa, na te mea he pai te mahi mo te hunga e pukumahi ana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kaipiki Maunga Poutū
- Whakanuia to turi matau ki te teitei ka taea, me te wa ano, whakaarahia to ringa maui ki runga i te rangi.
- Whakahekea to waewae matau me to ringa maui i te wa kotahi ka hikina to turi maui me to ringa matau.
- Whakahokia ano tenei motini, me te whakawhiti i ou turi me ou ringa me te mea kei te piki koe i te maunga.
- Me haere tonu tenei mahi mo te wa i whakaritea, mo te maha o nga tukurua, kia mau tonu te tere me te u tonu.
Nga Tohu mō te Whakaputa Kaipiki Maunga Poutū
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: Engari kaua e tere i roto i nga nekehanga, arotahi ki te pupuri i te mana whakahaere. Ko te puhoi me te kaha ake o ou nekehanga, ka kaha ake te mahi. Ko te pohehe noa ko te whakamahi i te torohaki kaua i te kaha o te uaua, tera pea ka whara me te iti ake o nga mahi whakangungu.
- Te Katoa o te Motini: Kia tino whai hua te kaikoeke maunga poutū, whakamahia te katoa o nga nekehanga. Ko te tikanga o te hiki ake o ou turi ki runga ki te teitei ka taea e koe te toro atu i o waewae. He maha nga tangata ka pohehe ki te whakaoti i tetahi waahanga noa iho o te korikori, ka whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
- Tikanga Manawa: Kaua e pupuri i to
Kaipiki Maunga Poutū He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kaipiki Maunga Poutū?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Korikori Maunga Poutū, engari me ata timata me te whakanui haere i te kaha i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui. He tino kaha tenei mahi, he uaua pea mo te hunga timata. He mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae, te mamae ranei, he pai ki te whakamutu i te mahi korikori tinana me te toro atu ki tetahi tohunga tinana, ki te taote ranei. He painga ano pea mo te hunga timata ki te whakamatau i nga mahi ngawari ake i te tuatahi, ka piki haere ki nga mahinga uaua ake penei i te Puawai Maunga Poutū.
He aha ngā rerekētanga māori o te Kaipiki Maunga Poutū?
- Ko te rerekeetanga o te Cross-Body Mountain Climber ko te kawe mai i te turi ki te taha o te tuke, e taapiri ana i te whiri ki te uho me te mahi i runga i nga obliques.
- Ko te rereketanga o te Spiderman Mountain Climber me kawe e koe o turi ki waho ki nga taha, e aro ana ki nga puku o raro me nga hiku hope.
- Ko te rereketanga o te Plyometric Mountain Climber ko te peke peke o nga waewae, te whakanui ake i te kaha me te taapiri i tetahi huānga cardio ki te mahi.
- Ko te rereketanga o te Sliding Mountain Climber e whakamahi ana i nga kopae whakaheke i raro i nga waewae hei whakanui ake i te wero me te whakauru atu i nga uaua matua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kaipiki Maunga Poutū?
- Ko nga mahi maahere hei whakakii i te Kaeke Maunga Poutū ma te whakapakari i nga uaua matua, te whakapai ake i te taurite me te tuunga, he mea nui hei pupuri i te ahua tika me te aukati i nga whara i nga wa e whakangungu ana i nga piki maunga.
- Ko te Squat Jumps tetahi atu mahi tino pai ki te hono atu me Vertical Mountain Climber i a raatau e aro ana ki nga uaua o raro o te tinana, otira ko nga whaa me nga glutes, te whakapai ake i te mana pahū me te kakama e taea ai te whakanui i te mahi o te nekehanga piki.
He kupu whakaurunga mō Kaipiki Maunga Poutū
- Mahi Whakapiki Maunga Poutū
- Ko te Kohikohi Cardio taumaha tinana
- Te Whakaakoranga Kaipiki Maunga
- Whakangungu Cardiovascular me te Kaipiki Poutū
- Mahi Tino Tino me te Kaipiki Maunga
- Kaipiki Maunga mo te Ngaronga Taumaha
- Kohikohi Piki Poutū Tino Kaha
- Te Mahi Whakapiki Maunga o Roto
- Kaipiki Poutū whakapakari tinana
- Ko te Whakangungu Taumaha Tino Kaeke Poutū