Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Kōaro Tuarua: Biceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior

Whakataki ki te Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga

Ko te Turi Whakapiko i raro i te Ripanga he mahi whakapakari kaha e aro ana ki te tuara, ki nga pakihiwi, me te biceps. He mahi tino pai mo te hunga timata, he iti noa nga taputapu omaoma na te mea he tepu pakari anake. He painga tenei korikori mo te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakaniko i te tuunga, a he taapiri pai ki nga mahi whakangungu kaainga na te mea ngawari me te whai hua.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga

• Takoto to tuara ki raro i te teepu, tuu i to tinana kia tika to uma ki raro i te tapa o te teepu.
• Totoro ki runga ka mau ki te tapa o te tepu me o ringaringa e anga atu ana ki a koe, he whanui ake nga ringa i te whanui o te pokohiwi.
• Whakapikohia o turi, kia mau o waewae ki runga ki te whenua, kia mau tonu to tinana mai i ou turi ki o pakihiwi.
• Toia tou uma ki runga ki te teepu ma te kopiri i o mata pakihiwi, ka ata whakamuri ki raro ki te turanga timatanga. Ka oti i tenei te mahi kotahi o te Turi Whakapiko Rarangi Hurihuri i raro i te mahi Ripanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga

• Te Mahinga Tika: Purihia te tapa o te teepu me o ringaringa kia whanui ake i te whanui o te pokohiwi. Kia u tonu to puri engari kaua e piri rawa kia kore ai e werohia o ringaringa. Ko te hapa noa ko te kapo tata, te whanui rawa ranei, ka hee te ahua me te whara.
• Whakauruhia to Core: I mua i to tiimata i te kaupapa, whakakoia to kaupapa me te pupuri i tenei mahi puta noa i te mahi. Ehara tenei i te awhina anake ki te tiaki i to tuara, engari ka pai ake te whai hua o te mahi.
• Te Nekehanga Whakahaere: I a koe e piki ake ana, mahia i runga i te maeneene me te whakahaere. A ape i te tohe me te kaha ki te hiki ake i to tinana na te mea ka pa mai te whara me te whakaiti i te whai huatanga

Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga?

Ae, ka taea e te hunga timata te korikori Turi Whakapiko Rarangi Hurorirori i raro i te Ripanga. He mahi tino pai tenei mo te hunga katahi ka timata na te mea ka whakamahia te taumaha o te tinana, ka ngawari te whakarereke kia rite ki te taumata whakapakari tinana o te tangata. Ka awhina ki te whakapakari i te tuara, nga pakihiwi, me nga ringaringa. Anei me pehea e taea ai e koe: 1. Kimihia he teepu pakari hei tautoko i to taumaha. Me whakarite kia kore e wiriwiri, e tihore ranei. 2. Takoto to tuara i raro i te tepu. 3. Totoro ki runga ka mau ki te tapa o te tepu. Ko o ringaringa me whanui paku atu i te whanui o te pokohiwi. 4. Kia piko o turi me o waewae ki runga i te papa. 5. Toia tou uma ki runga ki te teepu me te pupuri i to tinana ki te raina tika. 6. Whakahokia koe ki raro me te mana whakahaere. Kia maumahara, he mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara me te whai hua nui mai i te mahi. Mena he hou koe ki te korikori tinana, ka hiahia pea koe ki te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana kia mohio kei te mahi koe

He aha ngā rerekētanga māori o te Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga?

• He Waewae Tutahi Haupae Hurihuri i raro i te Ripanga: Ko tenei rereketanga ko te hiki i tetahi waewae mai i te whenua i te wa e mahi ana i te korikori tinana, ka taea te whakapai ake i te toenga me te kaha matua.
• Rarangi Hurihuri me nga Waewae Whakaekea i raro i te Ripanga: Ko tenei rereketanga ko te hiki o ou waewae ki runga i te turanga, i te hikoi ranei i a koe e mahi ana i te korikori tinana, ka piki ake te wero ki to tinana o runga.
• Rarangi Huroriroria Whanui i raro i te Ripanga: Ko tenei rereketanga ko te whakawhanui i to uwhi, ka awhina i nga uaua rereke i to tuara me to pakihiwi.
• Rarangi Huroriroria me te Roopu Atete i raro i te Ripanga: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te roopu aukati, ka taea te taapiri atu i te aukati ki te mahi me te whakapai ake i te kaha me te manawanui.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ko te Rarangi Huri Hurihuri Turi i raro i te Ripanga?

• Nga Mahere: Ko nga Mahere he mea tino pai ki te whai i nga uaua matua, e tika ana mo te pupuri i te pumau me te hanga i te wa o te Turi Piko Hurihuri i raro i te Ripanga, na reira ka pai ake te mahi katoa me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Huia-ake: He rite ki te Haupae Hurihurihia, ko nga kumete-ake e whai ana ki te tuara me te biceps engari ki te taumata kaha ake, ka tino pai ki te haere whakamua mo te hunga kua mohio ki te Huanga Hurihuri Turi Piko i raro i te Ripanga me te hiahia ki te wero i a raatau ano. .