Ko te Koiri Waewae Inverse-Assisted Inverse He mahi whakawero i te tinana o raro e aro nui ana ki nga hamstrings, engari ka whakakaha hoki i nga glute me te tuara o raro. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi kei te taumata takawaenga ki te taumata whakapakari tinana, e titiro ana ki te whakakaha ake i te kaha o te waewae, te pumau, me te mahi hakinakina katoa. Ko te whakauru i nga Kuri Waewae Inverse-Assisted Self-Assisted Inverse Leg Curls ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i te toenga o te uaua, te whakaiti i te tupono o te whara, me te awhina i nga nekehanga kaha ake me te pai i roto i nga taakaro me nga mahi o ia ra.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori Waewae Inverse-Assisted Inverse Leg Curl, engari he mea nui kia mohio koe he korikori uaua me kaha me te taurite. E taunaki ana kia timata ki te taumaha mama ake, karekau ranei he taumahatanga, ka piki haere i te wa e pai haere ana te kaha me te toenga. Pērā i ngā mahi katoa, he mea nui te ahua tika hei aukati i nga whara. Ka whai hua pea te hunga timata mai i te awhina a tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tangata mohio ki te whare takaro ki te whakarite kia tika ta ratou mahi.