Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Pōro Rongoā

Whakataki ki te Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push

Ko te Poi Rongoa Half Kneeling Chest Push he whakakorikori tinana o runga e whakakaha ake ana i te pumau, te whakapakari i te kaha o te tinana o runga, me te whakanui i te mana katoa. He whiringa pai mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana e hiahia ana ki te whakapai ake i to ratou kaha pana me te mana, penei i nga kaitakaro whutupaoro, toi toi hoia ranei. Ko te whakauru ki tenei mahi ka awhina koe ki te whakawhanake i te toenga pai, te ruruku, me te tuunga, ka waiho hei taapiri nui ki nga tikanga whakakaha tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push

• Purihia te poi rongoa me nga ringa e rua ki te taumata o te uma, ka piko nga tuke me te tata ki to tinana.
• Whakauruhia to matua me te pupuri i te tuunga tika, titiro tika ki mua.
• Panahia te poi ki mua mai i to uma i runga i te tere, te kaha o te nekehanga, te toronga katoa o ou ringa. Me mohio kei te kaha te motini i to uma me o ringaringa, kaua ko o pakihiwi.
• Hopukia te poi i runga i te reanga mena ka taea, ka whakahokia ki to uma ki te whakahoki ano i te mahi. Hurihia ki tetahi atu turi i muri i te huinga o nga tukurua.

Nga Tohu mō te Whakaputa Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push

• Tikanga Pana: Peia te poro rongoa mai i to uma kia kaha, kia totoro katoa o ringaringa. Me mohio kei te puta mai te pana mai i to uma me to pakihiwi, kaua o ringaringa anake. Ko te hapa noa ko te whakamahi i te kaha o te ringaringa ka whakaiti i te whaihua o te mahi.
• Kaua e ngaro te pauna: I a koe e pana ana i te poi, he mea nui kia mau tonu to pauna, kaua e anga whakamua, whakamuri ranei. Ko tenei me whakauru i to matua me to glutes puta noa i te nekehanga. Ko te ngaro o te toenga ka arahi ki te ngoikore o te mahi me nga whara pea.
• Nga Nekehanga Whakahaere: I muri i te pana i te poi, whakahokia ki to uma i roto i te a

Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push?

Ae, ka taea e te hunga timata te whakakorikori Poi Rongoa Half Kneeling Chest Push. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tohunga ngaio tinana ranei hei arahi i a koe i roto i te kaupapa i te tuatahi kia mohio kei te tika to mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push?

• Te Poi Rongoa Haurua Tuturi Puhi Uma Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi mai i te tuohu haurua engari me te ringa kotahi, ka piki ake te wero me te whakapai ake i te kaha kotahi.
• Te Poi Rongoa Hawhe Tuturi Push Uma me te Hurihuri: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te korikori ki te mahi, mooni. Whai muri i te pana i te poi, hurihia to rama ki tetahi taha ki te whakauru i nga obliques.
• Te Poi Rongoa Haurua Tuturi Push Uma me te Tawhana: Ko tenei rereketanga ko te peke i te poi rongoa mai i te pakitara, e whakanui ana i te ruruku me te hurihanga.
• Poi rongoa Haurua Tuturi Push Uma me te Pee Atete: Ko tenei rereketanga ka taapirihia he roopu aukati ki te whakakorikori, ka piki ake te kaha me te whakauru rereke i nga uaua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Poi rongoa Haurua Tuturi Push Push?

• Ko te "Dumbbell Bench Press" tetahi atu mahi e whakakii ana i te Poi Rongoa Haurua Tuturi Tae Push i te mea he rite tonu tana aro ki nga uaua o te uma, engari me te taapiri i te taumaha, ka taea te whakanui ake i te kaha me te manawanui.
• Ko te "Push-ups" he mahi taumaha tinana ka taea te whakakii i te Poi Rongoa Haurua Tuturi Uma Ma te aro ki nga roopu uaua kotahi, inaa ko te uma, nga ringa, me te matua, engari mai i tetahi koki rereke, ka taea te whakapai ake i te toenga o te uaua me te pumau. .