Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations

• Kōaro Tinana: Ngā paewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations

Ko te Ankle - Plantar Flexion - Ko nga mahi toi he mahinga whai hua ki te whakapakari i nga uaua huri noa i te rekereke, te whakapai ake i te ngawari, me te whakapai ake i te hauora o te waewae. He tino pai mo nga kaitakaro, kaikanikani, mo nga tangata e ora mai ana i nga whara rekereke e hiahia ana kia hoki mai te kaha me te ngawari. Ma te mahi i tenei mahi i nga wa katoa, ka taea e nga tangata takitahi te whakapai ake i o raatau nekehanga, te whakaiti i te tupono o nga whara a meake nei, me te whakarei ake i a raatau mahi ki nga mahi e hiahia ana kia kaha te waewae me te waewae.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations

• Whakanuia o rekereke mai i te whenua ka mau tonu o maihao ki runga i te papa, me aro tenei korikori ki te toi o ou rekereke.
• Kia mau ki tenei turanga mo te wa poto, ka rongo i te toronga o o kuao kau me te urunga o nga uaua rekereke.
• Whakahokia o rekereke ki raro ki te whenua, whakahokia o waewae ki te turanga timatanga.
• Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te mana me te tika puta noa i ia nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations

• Nga Nekehanga Whakahaere: Me ata pana to waewae ki raro, me te mea e pehi ana i te peera hau, ka hoki ata ki te turanga timatanga. Ko te mea nui i konei ko te whakahaere i te korikori i runga i te mana whakahaere, te karo i nga nekehanga hikaka, i nga nekehanga tere ranei ka whara.
• Tukurua Tonu: Ko te whai kia rite tonu ki o tukurua. Ko te hapa noa he tere rawa te mahi i nga mahi maha. Engari, arotahi ki te mahi i te maha o nga tukurua, penei i te 10 ki te 15, ka piki haere i te wa e pai ake ai to kaha.
• A ape i te Whakanuia: Ko te hapa noa ko te pana kaha, ka arahi ki te toronga o te rekereke. Ka hua tenei i te riaka, i te whara ranei. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka mamae koe.
• Whakamahinga o

Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Ponawaewae - Plantar Flexion - Nga mahi toi. He tino ngawari tenei mahi, me te tohu i o maihao, he rite ki te poi poikiri, e whakapiko ana i te rekereke. He huarahi pai hei whakapai ake i te neke me te kaha o te rekereke. Heoi, pera i nga mahi korikori katoa, he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha kia kore ai e whara. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te kaiwhakaora tinana ranei kia tika ai taau mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations?

• Ko tetahi atu momo rereke ko te whakaarahanga kuao kau e tu ana, kei reira koe e tu ai i runga i te papaa teitei me te whakaheke i o rekereke ki raro i te taumata o te papa, katahi ka hikina kia teitei rawa ki te whakatiki i to rekereke.
• Ko te hiki i te kuao kau waewae kotahi tetahi atu putanga, ka tu koe i runga i te waewae kotahi ka hiki ake to tinana ma te whakaheke i to rekereke, ka piki ake te kaha i te mea ko te taumaha katoa kei runga i te rekereke kotahi.
• Ko te hiki o te kuao kaihe he rereke ano, ka piko koe ki te hope me te whakaara i te kuao kau, ka aro tenei ki nga uaua rereke o te rekereke me te kuao kau.
• Ka mutu, ko te whakakorikori taura peke ka uru ano ki te whakakorikori o nga rekereke, ka peke koe ka tau ki runga i nga poi o ou waewae, ka awhina tenei ki te whakapakari i nga uaua pona.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ponawaewae - Plantar Flexion - Articulations?

• Ko te Whakawhitinga o te Ankle Dorsi Flexion: Ma te mahi i nga uaua whakahē i roto i te waewae o raro (ko te tibialis mua), ka awhina tenei mahi ki te pupuri i te kaha me te ngawari ki te taha o te hononga waewae, ka taea te tautoko i te nekehanga o te tipu me te aukati i nga whara.
• Haereere Rekereke: Ko tenei mahi e whakapakari ana i nga uaua tibialis o mua me nga uaua o waho o te waewae, e whakahaere ana i te whakahekenga o te tipu o te tipu, te whakapai ake i te mana whakahaere me te pumau o te hononga waewae i te wa o te nekehanga.