Ringa ki Waewae Pada Hastasana

• Kōaro Tinana: Mi: YogaKalatorau s', okimkom ha meiye.
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Ringa ki Waewae Pada Hastasana

Ko Hands to Feet Pada Hastasana he mahi yoga whakaahuru e whakakaha ana i te ngawari, e whakapakari ana i te tuara, e whakaihiihi ana i te punaha nerve. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata tinana katoa, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakapai ake i o raatau tuunga, ngawari, ki te whakaiti ranei i te mamae o muri. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi kia pai ai te whakamaarama o te hinengaro, te whakapai ake i te nakunaku, me te whakapakari i te kaha o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Ringa ki Waewae Pada Hastasana

• Hohonu te hoha, a, i a koe e pupuhi ana, piko mai i ou hope, kia tika tonu to tuara me o waewae.
• Me toro ki raro ka ngana ki te pa atu i o ringaringa ki te papa i te taha o ou waewae, ka mau ranei ki o reparapara, ki to hiwi ranei, i runga i to taumata ngawari.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi manawa, kia mau tonu to titiro ki o waewae me te pupuri i te piko o ou hope.
• Kia puta mai i te tuunga, whakangoatia ka hikina to rama, totoro atu to tuara, ka hoki ki te tuunga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Ringa ki Waewae Pada Hastasana

• Kia mau tonu te Whakaritenga Tika: I te wa e piko ana ki mua, kia mau ki to hope, kaua ki to hope. Ko tenei hapa noa ka arahi ki te raru i te tuara o raro. Kia roa, kia tika to tuara i a koe e piko ana ki mua, me te anga ki te kawe i to uma ki ou huha, kaua e ngana ki te toro atu ki te papa me o ringaringa.
• Kaua e Whakakaha i te Totoro: Ko te hapa noa ko te akiaki i to tinana ki roto i te tuunga ma te toia o rekereke, waewae ranei. Ka taea e tenei te raruraru me te whara. Engari, waiho ma te kaha e mahi. Tukua to tinana kia iri noa, kia whakangāwari ki te tū. Ka roa te wa, ka pai ake to ngawari.
• Whakamahia he Tautoko mena ka hiahiatia: Ki te kore e taea e koe te pa ki te papa me o ringaringa,

Ringa ki Waewae Pada Hastasana He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Ringa ki Waewae Pada Hastasana?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori ringa ki te Waewae (Pada Hastasana). Engari, he mea nui kia mohiohia ko tenei mahi e hiahia ana ki tetahi taumata ngawari. Me puhoi te hunga timata me te kore e akiaki i o ratau tinana ki te tuu. Ka roa te wa, me te mahi auau, ka pai ake to raatau ngawari. He pai tonu te whakaaro ki te timata i nga tikanga whakakori tinana hou i raro i te tohutohu a tetahi tohunga kua whakangungua hei whakarite kia tika te ahua me te aukati i te whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Ringa ki Waewae Pada Hastasana?

• Ko tetahi atu rereke ko te "Heamana Pada Hastasana", ka piko koe ki mua me o ringa ka toro atu ki mua i a koe, me te mea e noho ana koe i runga i te tuuru kore e kitea.
• Ko te "Twisted Pada Hastasana" he momo rerekee ake, ka whiria e koe to rama ki tetahi taha i te wa e piko ana koe ki mua, ka hohonu ake te toronga o te tuara me te hamstrings.
• Ko te "Extended Pada Hastasana" ko te toro atu o o ringaringa ki mua i a koe e piko ana ki mua, me te whakanui ake i te toronga o to tuara me o waewae.
• Ka mutu, ko te "Balancing Pada Hastasana" ko te hiki i tetahi waewae mai i te whenua i te wa e piko ana ki mua, hei whakapai ake i te taurite me te ngawari.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Ringa ki Waewae Pada Hastasana?

• Ko te Kuri Whakararo ki raro (Adho Mukha Svanasana) tetahi atu mahi taapiri, na te mea ehara i te mea e whakapakari ana, e whakaroa ana i te tinana katoa engari e whakatairanga ana i te hinengaro marino, e whai hua ana mo te arotahi e hiahiatia ana i roto i nga ringa ki te Waewae Pada Hastasana.
• Ko te Mahere Pose (Kumbhakasana) ka whakakiia nga ringa ki nga Waewae Pada Hastasana na te mea e whakapakari ana i te matua me nga ringaringa, he mea nui hei pupuri i te taurite me te pumau i roto i te tuunga o Pada Hastasana.