Roku Awhina i te roopu

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Te micna hoxetek.

Whakataki ki te Roku Awhina i te roopu

Ko te Band Assisted Dip he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki te uma, te triceps, me nga pakihiwi. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaore ano kia kaha ki te mahi ruku kore awhina, hei awhina i te hanga i te kaha me te pumau. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakakaha i nga uaua uaua, me te mahi haere tonu ki te mahi ruku kore awhina.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roku Awhina i te roopu

• Takahia ki runga i te roopu me te waewae kotahi, ka mau i nga tutaki me o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi, me toro katoa o ringaringa.
• Whakahekea to tinana ma te piko ki nga tuke kia noho whakarara nga ringa o runga ki te papa, kia mau to uma ki runga me o tuke kia tata ki to tinana.
• Panahia to tinana ki runga ki te tuunga tiimata ma te whakatika i ou ringa, ma te awhina o te roopu aukati.
• Whakahokia enei taahiraa mo te nui o nga whakautu e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te mana me te hanga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roku Awhina i te roopu

• **Whakamaua te Puka Tika**: Me whakarite kia tata o tuke ki to tinana me te tohu whakamuri, kaua e toro ki nga taha. Ka awhina tenei ki te aro tika i nga uaua me nga uaua o te uma me te aukati i te uaua o te pakihiwi. Kia mau to uma ki runga me to tinana kia tika puta noa i te ruku. Ko te okioki ki mua ka whakararu i o pakihiwi.
• **Te Nekehanga Whakahaere**: A ape i te tuku tere ki raro. Ka taea e tenei te arahi ki te paheketanga e kore e whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi engari ka whara ano hoki. Engari, kia ata whakahekea to tinana kia pai te whakahaere, katahi ka pana ki runga me te kaha.
• **Katoa o te Motini**: He mea nui ki te whakamahi i te whānuitanga katoa o

Roku Awhina i te roopu He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roku Awhina i te roopu?

Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i nga mahi toi a Band Assisted Dip. He huarahi tino pai tenei mahi mo te hunga timata ki te whakapakari kaha me te mahi ki runga ki te mahi ruku kore awhina. Ka tautokohia e te roopu, ka iti ake te wero o te mahi. Heoi, he mea nui ki te whakarite i te ahua me te tikanga tika kia kore ai e whara. He pai pea ki te whakaatu i te kaiwhakangungu whaiaro, i te tohunga whakapakari tinana ranei i te tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roku Awhina i te roopu?

• Rere Awhina Taurua: I tenei rereketanga, e rua nga roopu aukati e whakamahia ana hei awhina ake, he maamaa ake te mahi i nga mahi ruku, ina koa mo te hunga timata.
• Tuhi Turi Awhina Tonu: Ko tenei putanga ko te tuku i ou turi ki roto i te roopu aukati hei utu mo o waewae, te huri i te koki o te mahi me te aro ki nga roopu uaua rereke.
• Tonu Waewae Totika: I tenei rereketanga, ka pupuri koe i o waewae kia tika, ka tuu o waewae ki roto i te roopu aukati, ka piki ake te wero me te whakauru atu i to matua.
• Ko te Riu Awhina i te Roopu Hurihuri: Ko tenei momo rerekee he rereke i waenga i te kotahi waewae, turi ranei i roto i te roopu me te whai i nga mea e rua, me te taapiri i tetahi waahanga o te koretake me te whakapiki ake i te uaua o te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roku Awhina i te roopu?

• Perehi Pounamu: Ko tenei mahi ka whakakiia te Band Assisted Dip ma te mahi i nga uaua o te uma, e mahi ana hoki i te wa e ruku ana, na reira ka pai ake te kaha me te pumau o te tinana o runga.
• Hume-ake: Ko te kume-ake ka mahi i nga uaua rereke ki te hunga e uru ana ki te ruku, tae atu ki te tuara me te biceps, ka taea e koe te hanga i te mahi totika o runga tinana me te aukati i nga ngoikoretanga o te uaua.