Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho

Ko te Huri Huri o waho o te Pakihiwi Tu, he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua takahuri, kia pai ake te pumau me te ngawari. He mea pai mo nga kaitäkaro, kaitoi omaoma, mo te hunga katoa e mahi ana i nga mahi whakakori tinana e uru ana ki te tinana o runga. He mea nui tenei mahi ki te whakapai ake i nga mahi o te pokohiwi, te aukati i nga whara, me te pupuri i te tinana o runga taurite me te kaha.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho

• Mawehe atu i te miihini kia roa ra ano te toronga o to ringa, mauhia to tuke ki te koki 90-tohu, kia tata tonu ki to tinana.
• Hurihia to pakihiwi, toia te kakau taura mai i te miihini kia noho tika to ringa ki to tinana.
• Kia mau ki te waahi mo te tuarua, ka rongo i te whakahekenga o nga uaua pakihiwi.
• Whakahokia to ringa ki te tuunga timatanga ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana i mua i te huri ki tera atu ringa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho

• Turanga ringa: Me piko to tuke ki te koki 90-tohu, ka piri tonu ki to tinana puta noa i te mahi. Kaua e toro atu to ringa ki waho, kia matara atu ranei i to tinana, na te mea ka raru to pakihiwi me to tuke.
• Whakahaerehia te Nekehanga: Kia kaha ki te whakahaere i te taura i a koe e toia ana ki waho ka ata tuku whakamuri. A ape i nga nekehanga hikaka, tere ranei ka raru ai o uaua, ka whara ranei.
• Whakamahia te Taumaha Tika: Me timata me te taumaha mama ake kia taea ai e koe te pupuri i te ahua tika puta noa i te mahi. I a koe e kaha ake ana, ka taea e koe te whakanui haere i te taumaha. A ape i te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa na te mea ka puta he ahua kino me te whara pea.
• Whakauruhia to Core

Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Hurihuri Whakawhitinga o waho Cable Standing Shoulder. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika koe. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho?

• Hurihia o waho o te Pakihiwi Uera: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te korikori i a koe e noho ana, ka taea te wehe i nga uaua pakihiwi.
• Te Hurihanga o waho o te Puka Whakataetae: Hei utu mo te miihini taura, ka whakamahia e tenei rereketanga he roopu aukati, kia pai ake ai te ahua o te waahi whakangungu.
• Kotahi-Arm Cable Shoulder Te Hurihuri o waho: Ko tenei rereketanga e arotahi ana ki te ringa kotahi i te wa, e taea ai te whakapakari ake me te whakarite.
• Hurihia o waho o te Pakihi o te Tauera Tauera: Ko tenei rereketanga ko te mahi i runga i te tauera whakaheke, ka awhina i nga waahanga rereke o nga uaua pakihiwi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tauera Tu Popakiwi Te hurihanga o waho?

• Te Toia Mata: Ka mahi nga kumete kanohi ki nga uaua o muri me nga uaua tuara o runga, e tautoko ana i nga uaua kaitahuri hurihuri e whaaia ana i roto i te Huri Huri o waho o te Pakihi Taura, na reira ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te pakihiwi taurite me te pai ake o te tu.
• Te Perehi o Runga: Ko tenei mahi whakahiato e whakakaha ana i te whitiki pakihiwi katoa, tae atu ki nga uaua deltoids me nga uaua trapezius, hei whakakii i te arotahi o te kaitahuri hurihuri motuhake o te Hurihuri Huri o waho o te Pakihiwi Tu ma te whakarato i te kaha o te pokohiwi me te pumau.