Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral

Ko te Cable Cross Over Lateral Pulldown he mahi tino pai e aro nui ana ki nga uaua o to tuara, o to pakihiwi me o ringaringa, e whai hua ana ki te whakapai ake i te kaha me te whakamaramatanga o nga uaua. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika i te parenga kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i tenei ki roto i a raatau mahi whakangungu na te mea ka pai ake te tuunga, te whakapai ake i te oranga mahi, me te awhina i te whakairo i te tinana pai, i te taurite.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral

• Hopukia nga kakau o te miihini taura ki ia ringa, kia anga whakamua o ringaringa.
• Whakapiko paku o tuke me te wehe i o waewae ki te whanui o te pakihiwi kia mau ai.
• Toia nga taura ki raro, puta noa i to tinana, me te pupuri i o ringaringa kia piko, kia tutaki ra ano o ringaringa ki mua i to hope.
• Whakahokia o ringaringa ki te waahi timatanga ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral

• Taumaha Tika: Whiriwhiria he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Mena he taumaha rawa te taumaha, ka tupono koe ki te whara mai i te riaka, i te ahua kino ranei. Mena he maamaa rawa, kaore koe e whiwhi i te painga katoa o te mahi.
• Nga Nekehanga Whakahaerehia: Me whakarite kia puhoi me te whakahaere te mahi. A ape i te tohe, te whakamahi tere ranei ki te kumea nga taura ki raro. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara.
• Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i te katoa o nga nekehanga. Toia nga taura tae noa ki raro ki o taha ka tuku kia hoki mai ano ki te waahi timatanga i runga i te mana whakahaere. Ko te kore e whakamahi i te whānuitanga o nga nekehanga ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te

Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral?

Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi Cable Cross Over Lateral Pulldown, engari he mea nui ki te whakamahi i te taumaha mama hei timata me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ko tenei mahi ko nga uaua kei muri, nga pakihiwi, me nga ringa. He pai tonu te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga ngaio tinana ranei hei whakaatu ki a koe me pehea te mahi tika ki te mea he tauhou koe. Ka taea e ratou te whakarite kia kore koe e whakamahi i te taumaha rawa atu, me te mahi koe i nga mahi kia kore ai e whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral?

• Ka huri te koki o te whakakori tinana ki runga i te tuara o runga me nga pakihiwi na te kumete whakawhiti taura teitei.
• Ko te kumete whakawhiti taura noho he rerekee e taea ai e koe te pupuri i te tuunga pumau i te wa e toia ana nga taura ki to tinana.
• Ko te kumea whakamuri o te taura whiti whakamuri he rereke nga uaua ma te huri i te puri, ka taea te whakapai ake i te kaha mau me te whanaketanga o te ringa.
• Ko te kumete whakawhiti taura tu he whakangungu tinana katoa e uru ana ki te whakapumau i to tinana me to tinana o raro i te wa e toia ana nga taura ki raro.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakawhiti Taura i runga i te Pulldown Lateral?

• Nga Rarangi Tauera Noho: Ka whakakiia tenei mahi ki te Pulldown Lateral i te mea e aro ana hoki ki nga uaua o muri, ina koa ko nga reiti me nga romboid, engari ko te neke ki te tinana kaua ki raro, ka pai ake te kaha o te tuara me te hangarite.
• Push-ups: Ko te pana he mahi tino pai na te mea he rite tonu nga roopu uaua ki te Cable Cross over and Lateral Pulldown, ara ko te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, engari ka whakauru ano hoki i te kaha o te tinana me te tinana o raro, ka waiho hei pai te mahi tinana katoa.