Waea Wide Neutral Grip Pulldown

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Waea Wide Neutral Grip Pulldown

Ko te Cable Wide Neutral Grip PullDown he whakakorikori whai hua e aro ana ki nga uaua o to tuara, otira ko te latissimus dorsi, me te mahi ano i o biceps me o pakihiwi. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha o ia tangata. Ko tenei mahi kaore i te awhina anake ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te tuunga, engari ka awhina ano hoki ki te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, ka waiho hei taapiri pai ki nga mahinga tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Waea Wide Neutral Grip Pulldown

• Ka tu, ka noho anga whakamua ki te miihini, kapohia te kakau ki nga ringa e rua ma te whakamahi i te kapo kore (nga nikau e anga ana ki a raua), me te mohio kei te whanui ake o ringaringa i o pakihiwi.
• Toia te kakau ki raro ki to uma o runga ka pupuri i to tuara kia tika, ka tohe i to uma ki waho, kotohehia o mata pakihiwi ki raro o te nekehanga.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto hei whakanui ake i te whakaheke i o uaua o muri.
• Whakahokia atahia te kakau ki te tuunga timatanga, kia toro atu o ringaringa me o mata pakihiwi kia marara, katahi ka whakahoki ano i te nekehanga mo te maha o nga tukurua.

Nga Tohu mō te Whakaputa Waea Wide Neutral Grip Pulldown

• Te Nekehanga Mana: Kati te whakamahi i te torohaki ki te toia te pae ki raro. Me puhoi me te whakahaere te nekehanga, me te aro ki te whakaheke me te toronga o nga uaua. Toia te pae ki raro ki tou uma o runga ka hoki ata ki te turanga timatanga.
• Mau: Me whakarite kia mau koe ki runga i te pae, kia anga o ringa ki a raua ano. Ko te hapa noa ko te hopu i te pae kia piri rawa, karekau ranei e taurite, ka raru ai o ringaringa me o ringaringa. Me u, engari kia ngawari to pu.
• Te Awhe o te Nekehanga: He mea nui kia toro atu o ringaringa ki runga ake o te nekehanga ka toia te pae ki raro kia rite ki to uma. A ape i etahi waahanga na te mea kare e tino uru nga uaua.
• Arotahi ki te

Waea Wide Neutral Grip Pulldown He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Waea Wide Neutral Grip Pulldown?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Wide Neutral Grip Pulldown. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga whakamatautau tuatahi kia mohio kei te tika te mahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori me te totoro i muri mai hei awhina i te whakaora.

He aha ngā rerekētanga māori o te Waea Wide Neutral Grip Pulldown?

• Ko te Reverse Grip Cable PullDown tetahi atu putanga ka mau koe i te pae me o ringaringa e anga ana ki a koe, me te whakanui i nga reiti o raro.
• Ko te PullDown Cable Arm Kotahi he whakakorikori i te taha kotahi ka mahi koe i te nekehanga kotahi ringa i ia wa, kia nui ake te awhe o te nekehanga.
• Ko te Uea Pulldown me te Pae Tika ko te whakamahi i te pae torotika hei utu mo te kakau uwha whanui, ka aro ki nga reiti mai i tetahi koki rereke.
• Ka taea e te Pulldown Cable with a Rope te tauira nekeneke ake ake, hei whakahohe i nga muka uaua rereke i to tuara.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Waea Wide Neutral Grip Pulldown?

• Ka taea hoki e nga Rarangi Tauera Nohonga te whakakii i nga PullDowns PullDown Wide Wide Neutral Grip i a raatau e aro ana ki te latissimus dorsi me te rhomboids, he uaua matua kei muri, e awhina ana ki te whakapai ake i te tuunga me te whakapiki i te kaha o muri.
• Ko te korikori T-Bar Row e whakakii ana i te Cable Wide Neutral Grip PullDown ma te aro ki nga uaua o waenga me te tuara o runga, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha toia me te whakarei ake i te ahua-V o te tuara.