Te Kahaki Hipi Taha

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Gluteus Medius

Whakataki ki te Te Kahaki Hipi Taha

Ko te Taha Hipi Taha he mahi e whakakaha ana i nga uaua kahaki i te hope, te whakanui i te pumau, te taurite, me te kaha o te tinana o raro. He pai mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, me te hunga e whai ana i te rongoa tinana, e ora ana ranei i nga whara o raro. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i to mahi i roto i nga momo hakinakina, nga mahi o ia ra, me te whakaiti i te tupono o nga whara ma te whakatairanga i te hauora hip me te nekeneke.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Kahaki Hipi Taha

• Puritia to ringa maui ki runga i te papa i mua i a koe mo te taurite, me te whakarite kia rite to tinana mai i te mahunga ki te waewae.
• Whakanuia to waewae o runga (waewae maui) ki runga ki te teitei e taea ana e koe, kia tika, kia kaua e nekehia te toenga o to tinana.
• Kia mau ki te tuunga mo etahi hēkona, katahi ka whakahekea to waewae ki raro ki te turanga timatanga.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri i nga taha ka mahia te mahi me to waewae matau.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Kahaki Hipi Taha

• Te Nekehanga Whakahaerehia: Me karo i nga nekehanga tere me nga nekehanga. Engari, me ata hiki to waewae o runga me te mana whakahaere, kia u tonu o matimati ki mua, kaua ki runga. Ma tenei ka mohio kei te whakamahi koe i ou uaua huha, kaua ko to huha.
• Kia mau tonu te Whakaritenga: Kia mau tonu to hope ki runga ake o tetahi ki tetahi, ka karo i te huri i to tinana ki muri, ki mua ranei. Ma tenei ka mau tonu te aro ki nga uaua kua tohua me te aukati i te uaua ki te tuara o raro.
• Kaua e Whakanuia ki runga: He pohehe noa ko te hiki ake i to waewae ka piki ake te whaihua o te mahi. Heoi, ko te hiki ake o to waewae ki runga rawa ka whakamahia e koe nga uaua o muri hei utu mo nga uaua hope. Whakaarahia to waewae kia rite ki a koe

Te Kahaki Hipi Taha He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Kahaki Hipi Taha?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te taha Hipi Abduction. He ngawari noa tenei mahi, kaore e hiahiatia he taputapu motuhake, na reira ka taea e te hunga timata. Heoi, he mea nui kia timata ma te iti o te tukuruatanga me te piki haere i te wa e pai ake ai te kaha me te manawanui. Me mahara tonu ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae i te wa e mahi ana, me whakamutu tonu. Ka whai hua pea mo te hunga timata ki te mahi i nga mahi i raro i te arataki a te tohunga ngaio kua whakangungua kia tika ai te ahua me te tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Kahaki Hipi Taha?

• Te Kahaki Hipi Taha Taha: Ka mahia tenei rerekee i te wa e takoto ana to taha ki runga i te whariki, ka hikina te waewae o runga ka mau tonu te toenga o te tinana.
• Te Taha Hipi Taha Noho: Ka mahia tenei rereketanga i a koe e noho ana i runga i te tuuru, i te tauera ranei, me te wehe i o waewae ki te aukati.
• Te Kahakina Hipi Taha Taha: Ka mahia tenei rerekee me te whitiki whakaahuru huri noa i ou huha, ponawaewae ranei, ka taapiri atu he wero ki te neke.
• Te Taha Hipi Taha me nga Taumaha Ankle: Ka mahia tenei rereketanga ma te whakapiri i nga taumahatanga rekereke ki o waewae, ka piki ake te aukati me te whakawero i te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Kahaki Hipi Taha?

• Nga Piriti Glute: Ko nga Piriti Glute e aro nui ana ki te gluteus maximus engari ka uru ano hoki ki nga kaipahua hipoki, kia pai ai te mahi ki te taha o te taha Hipi Abductions na te mea ka whakapakari ratou i te roopu gluteal katoa me te whakapai ake i te nekeneke o te hip.
• Hikoi Roopu Whakamutunga: Ko nga hikoi taha taha, penei i te Taha Hipi Taha, me whakahoahohia nga uaua kahaki hiku, e awhina ana ki te whakapai ake i te pumau me te whakahaere o te hope, he mea nui mo te toenga me nga nekehanga taha.