Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Te micna hoxetek.
• Kōaro Mīhini: Gluteus Medius, Tensor Fasciae Latae

Whakataki ki te Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana

Ko te Rotation Hip-Rotation Band Seated Hip he mahi whakakaha e awhina ana ki te whakapakari me te whakapai ake i te ngawari o nga uaua huha, inaa ko nga hurihuri o roto. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, te hunga pakeke, mo te hunga e ora mai ana i nga whara e pa ana ki te hipoki, na te mea ka pai ake te neke me te pumau. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahi ka taea te whakanui ake i nga mahi hakinakina, te awhina i te aukati i te whara, me te awhina i nga mahi o ia ra ma te whakapai ake i te mahi hipoki katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana

• Whakapirihia he here whakatete ki o rekereke, kia mau tonu engari kaua e piri rawa.
• Kia mau o waewae ki runga i te papa, kia ata nukuhia o turi, totoro te whitiki me te huri i o hope ki roto.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka rongo i te toronga o ou uaua hope.
• Whakahokihia o turi ki te taha, me te whakahaere i te nekehanga ki te aukati i te kume o te roopu. Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana

• Te Turanga me te Turanga: Kia mau tonu te tuunga pai puta noa i te mahi. Noho tika ki runga i te taha o te tuuru me o waewae ki runga ki te papa, ka piko nga turi ki te koki 90-tohu. A ape i te topa me te okioki ki te tuuru na te mea ka whakaitihia te whai huatanga o te korikori tinana, ka raru pea te tuara.
• Nga Nekehanga Whakahaere: A ape i te tere i nga nekehanga. Engari, arotahi ki te puhoi, te hurihanga o roto o to hope. Ma tenei ka awhina i nga uaua tika me te karo i nga whara ka taea.
• Te Tohenga Tonu: Kia mau tonu te taumahatanga ki runga i te roopu puta noa i te mahi. Mena ka ngoikore te roopu i tetahi wa, kaore pea koe e whiwhi i te painga katoa o te mahi.
• Te Kauneke Ake:

Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana?

Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te whakakorikori a Roto Hipi Roopu Noho Roopu. He korikori iti-paanga e aro ana ki nga uaua huha ka taea te whakapai ake i te ngawari me te kaha. Heoi, pera i nga mahi hou, he mea nui kia puhoi te tiimata me te pupuri i te ahua kia kore ai e whara. He pai pea mo te hunga timata ki te mahi i tenei mahi i raro i te tirotiro a te kaiwhakangungu, ki te kaiwhakaora tinana ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana?

• Te Roopu Hipi Tu-tu-a-roto: Engari i te noho, ka mahia tenei rerekee i runga ake. Ko te roopu e piri ana ki tetahi waahi pumau ka takai ki te rekereke, a ka mahia te nekehanga ma te huri i te hiku ki roto.
• Takoto Rara Hipohuri Hipi o roto: I tenei rereketanga, ka takoto koe ki to taha me te takai o te roopu ki to rekereke me te mahi i te nekehanga hurihuri. Ka taea e tenei te awhina kia pai ake te wehe i nga uaua hope.
• Te Roopu Hipi Noho Roto me te Atete: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te roopu he nui ake te parenga, te whakamahi ranei i nga roopu maha. Ka awhina tenei ki te whakanui ake i te kaha o te mahi me te whakapakari i te kaha.
• Te Hurihuri Hipi o roto me te Taumaha Rekereke: Ko tenei rereketanga ko te mau i nga taumahatanga rekereke i te wa e mahi ana i te mahi. Ka awhina tenei ki te taapiri atu i te aukati me te wero

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Roopu Hipi o roto o te Roopu e noho ana?

• Hip Adduction: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua e pa ana ki te hurihanga o te hope, a ka taea e ia te whakanui i nga painga o te Roopu Roopu Whakanoho a Roro ma te whakapai ake i te kaha me te ngawari.
• Whakanuia te Waewae Noho: Ko tenei mahi ka whakakiia te Rotation Hip-Rotation Band Seated Hip i te mea e mahi ana i runga i nga whiri o te hope, he mea nui hei pupuri i te taurite me te pumau i nga nekehanga hurihuri hip.