Triceps brachii Te upoko waenga

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Triceps brachii Te upoko waenga

Ko te whakakorikori a Triceps Brachii Medial Head he mahi whakangungu e tino whakakaha ana, e tangi ana i te upoko waenga o nga triceps, e whakanui ana i te whakamaramatanga me te kaha o te ringa. He pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te ahua rerehua. Ko te hiahia o nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi kia kaua e whakanui noa i o raatau mahi tinana i roto i nga mahi hakinakina, i nga mahi o ia ra, engari kia pai ake te ahua o te ringaringa me te whakairo.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Triceps brachii Te upoko waenga

• Me timata ma te takoto papa ki runga i te tauera me o waewae kia mau ki te whenua.
• Purihia he pere me o ringaringa kia tata atu ki te whanui o te pokohiwi, ka anga whakamua nga nikau.
• Whakahekea te paera ki to uma, kia tata tonu o tuke ki to tinana kia pai ai te mahi a nga triceps i te nuinga o nga mahi.
• Kia tata te paera ki to uma, panaia ki runga kia totoro katoa o ringaringa, engari kaua e kati o tuke.
• Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua me nga huinga e hiahiatia ana. Kia mahara ki te whakahaere i te nekehanga puta noa i te mahi katoa hei whakanui ake i te whai hua me te aukati i te whara.

Nga Tohu mō te Whakaputa Triceps brachii Te upoko waenga

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere, ina koa ka whakahekehia te taumaha. Ehara tenei i te mea kei te mahi tika koe i te uaua, engari ka aukati i te whara.
• Taumaha Tika: Whakamahia he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Mena he taumaha rawa te taumaha, ka raru pea te ahua me te whara kino. Mēnā he māmā rawa, karekau koe e mahi tōtika i te uaua.
• Katoa o te Motini: Kia tino whai hua koe ki te mahi, me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa. Ko te tikanga o te toronga katoa o to ringa ki te tihi o te nekehanga me te tuku iho ki raro.
• Mahana

Triceps brachii Te upoko waenga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Triceps brachii Te upoko waenga?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakangungu e aro ana ki te upoko waenga o te Triceps brachii. Heoi, he mea nui kia maumahara he mea nui te hanga me nga tikanga tika hei aukati i te whara. E taunaki ana hoki kia tiimata me nga taumaha mama ake ka piki haere i te wa e tipu haere ana te kaha me te manawanui. Ko etahi o nga mahi ka taea te aro ki te upoko o waenga o nga triceps ko te piriti piriti tata, te pana tricep, me te kuru angaanga. I nga wa katoa he whakaaro pai ki te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana i te wa e timata ana i tetahi tikanga whakakori tinana hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Triceps brachii Te upoko waenga?

• I etahi tangata, he iti ake, he nui ake ranei te upoko Triceps brachii Medial i te toharite, ka pa ki te kaha me te ngawari o te ringa.
• Ko tetahi atu rereke ka kitea i roto i te ahua o te upoko Triceps brachii Medial, he ahua roa ake, he porotaka ranei i roto i nga tangata rereke.
• Ko etahi o nga tangata he Triceps brachii te upoko Medial he nui ake, he iti ake ranei, ka pa ki te ahua katoa o te ringa.
• He rereke ano te upoko Triceps brachii Medial i runga i tona piri ki te humerus, ko etahi he teitei ake, kei raro ranei.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Triceps brachii Te upoko waenga?

• Ka whai hua nga kuru angaanga, e mohiotia ana ko nga toronga triceps teka, i a ratou e wehe ana i nga triceps, ina koa ko te upoko waenga, ma te toro atu i te tuke ki te aukati, e whakatairanga ana i te tipu me te manawanui.
• Ka whai hua te pana ki raro, na te mea ka aro ki nga upoko e toru o nga triceps, tae atu ki te upoko waenga, ma te whakamahi i te nekehanga pana whakararo, e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha me te whakamaramatanga o te triceps.