Whakawhiti taura ki runga Revers Revers

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Deltoid Posterior
• Kōaro Tuarua: Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Whakataki ki te Whakawhiti taura ki runga Revers Revers

Ko te Cable Cross Over Reverse Fly he mahi tino whai hua e aro ana, e whakakaha ana i nga deltoids o muri, rhomboids, me etahi atu uaua o te tuara o runga, e whakanui ana i te pumau o te pokohiwi me te tuunga. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, kaitoi tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. Ko te mahi i tenei mahi i nga wa katoa ka taea te whakanui i te toenga o te uaua huri noa i te rohe o te pakihiwi, te whakapai ake i nga mahi hakinakina, me te whakaiti i te tupono o nga whara o nga pokohiwi, ka waiho hei taapiri pai ki nga mahi whakangungu kaha.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakawhiti taura ki runga Revers Revers

• Tu atu o waewae ki te whanui o te pakihiwi, whakapikohia o turi, ka anga whakamua mai i to hope, kia tika to tuara.
• Torohia o ringaringa ki nga taha me te paku piko ki nga tuke, ka anga nga nikau ki mua, ko to tuunga timatanga.
• Kia mau tonu to rama, toia o ringaringa ki te pewa whanui ki mua i a koe kia tutaki ra ano o ringaringa ki te teitei o te uma.
• Whakahokia o ringaringa ki te waahi timata, te whakahaere i te nekehanga ki te whakauru i ou uaua, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakawhiti taura ki runga Revers Revers

• **Kia mau te Turanga Pai:** Kia tika to tuara me to uho ki te mahi puta noa i te mahi. A ape i te porohita o ou pakihiwi, te piko ranei o to tuara, na te mea ka whara. Ko to mahunga kia noho koretake, me to titiro whakamua.
• **Te Nekehanga Mana:** I te wa e mahi ana i te rere whakamuri, he mea nui ki te whakahaere i te nekehanga. A ape i te whakamahi tere ki te piu i nga taumaha. Engari, arotahi ki te whakamahi i ou uaua ki te wehe i nga taura. Me puhoi me te whakahaere i nga nekehanga, i te huarahi ki waho me te hokinga mai.
• ** A ape i te Whakanuia:** Ko tetahi hapa noa hei karo ko te whakaroa i to

Whakawhiti taura ki runga Revers Revers He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakawhiti taura ki runga Revers Revers?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakawhiti Whakamuri Whakamuri Rere, engari he mea nui kia timata ma te taumaha marama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ko tenei mahi ka aro ki nga uaua o muri me nga uaua o muri. He mea pai tonu kia whakaatu tetahi tohunga whakapakari tinana i te mahi i te tuatahi ki te whakarite tikanga tika, na te mea he kino te ahua ka whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakawhiti taura ki runga Revers Revers?

• Te Rere Whakamuri Taura Noho: Ka mahia tenei putanga i te wa e noho ana, ka nui ake te pumau me te tuku i a koe ki te wehe i nga deltoids o muri.
• Ko te Rere Whakamuri Whakamuri i te Tauera Kotahi: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te ringa kotahi i te wa kotahi, ka awhina i te whakapai ake i nga uaua me te whakanui ake i te kaha o te mahi.
• Te Rere Whakamuri Te Taura Whakamuri: I tenei rereketanga, ka mahia e koe te mahi i a koe e takoto anga ana ki runga i te tauera tapapa, ka taea te whakarato i tetahi koki rereke me te whakanui ake i te wero.
• Ko te Rere Whakamuri Whakamuri i te Tauera: Ko tenei putanga ko te piko ki te hope, ka awhina i nga waahanga rereke o te pakihiwi me nga uaua o runga o muri.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakawhiti taura ki runga Revers Revers?

• Rarangi Tauera Noho: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o muri ko nga kairiri ki nga uaua o te uma. Ma te whakakaha i enei uaua, ka taea e ia te whakapai ake i te toenga me te tuunga, he mea nui mo te mahi tika i te Cable Cross Over Reverse Reverse.
• Ko te Rere Dumbbell Tu: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o te uma me te pakihiwi, he rereke te awhe o te neke atu i te Cable Cross Over Reverse Reverse. Ka taea e tenei momo nekehanga te aukati i te urutau uaua me te whakapai ake i te kaha me te ngawari.