Кабель эргүүлэх татах
Дасгалын товчлол
Холбоосон дасгалууд:
Дасгалын сангийг өндөрсөнд аваарай!
Товчлол Кабель эргүүлэх татах
Кабель мушгих нь булчин, нуруу, гар зэрэг олон булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон талын дасгал бөгөөд нийт хүч чадал, тогтвортой байдлыг дэмждэг. Эсэргүүцлийг хувь хүний чадварт тохируулан тохируулах боломжтой тул анхлан болон ахисан түвшний фитнесс сонирхогчдод тохиромжтой. Хүмүүс үндсэн тогтвортой байдлаа сайжруулах, үйл ажиллагааны фитнессийг сайжруулах, өдөр тутмын амьдралдаа илүү сайн байрлал, хөдөлгөөнийг дэмжихийн тулд энэ дасгалыг хийхийг хүсдэг.
Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Кабель эргүүлэх татах
- Машины хажуу тийшээ зогсоод, хөлийг мөрний өргөнөөр зайлуулж, D бариулыг хоёр гараараа бариад, гараа урд, цээжний түвшинд сунгана.
- Хөлөө сайтар суулгаж, гол цөмөө зангидаж, их биеийг машины эсрэг тал руу аажмаар эргүүлж, утсыг биеэрээ татна.
- Та аль болох эвтэйхэн мушгиад хэсэг хугацаанд түр зогсоод, аажмаар анхны байрлал руугаа буцна уу.
- Энэ хөдөлгөөнийг хүссэн тооны давталтаараа давтаж, дараа нь биеийнхээ хоёр талыг адилхан ажиллуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хийх заавар Кабель эргүүлэх татах
- **Хяналттай хөдөлгөөн**: Кабелийг татахдаа хяналттай, удаан хийх хэрэгтэй. Кабелийг огцом татах, татахаас зайлсхий, учир нь энэ нь ачаалал, гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хамгийн гол нь жин дээр биш булчингийн агшилт, сулралд анхаарлаа хандуулах явдал юм.
- **Зөв атгах**: Кабелийг мушгих таталтыг гүйцэтгэхэд атгах нь чухал. Бугуйндаа шаардлагагүй ачааллаас зайлсхийхийн тулд бариулыг чанга барь, гэхдээ хэтэрхий чанга биш. Кабелийг бие рүүгээ татах үед гар нь мөрөн дээрээ байх ёстой.
- **Хэт суналтаас зайлсхийх**: Кабелийг татахдаа гараа хэт сунгах нь нийтлэг алдаа юм. Энэ нь тохойн үе, мөрөнд хэт их дарамт учруулж болзошгүй гэмтэлд хүргэдэг. Гараа сайтар шалгаарай
Кабель эргүүлэх татах Асуултууд
Шинэчлэлт хийж болох уу Кабель эргүүлэх татах?
Тийм ээ, анхлан суралцагчид Cable Twisting Pull дасгал хийж болно. Гэсэн хэдий ч гэмтлээс зайлсхийхийн тулд хөнгөн жин хэрэглэж, зөв хэлбэрт анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Дасгалжуулагч эсвэл туршлагатай биеийн тамирын заалны дасгалжуулагчтай байх нь эхний шатанд таныг удирдан чиглүүлэх нь ашигтай байдаг. Аливаа дасгалын нэгэн адил хүч чадал, техник сайжрах тусам жингээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Дасгалын түлхэн салангууд Кабель эргүүлэх татах?
- Өөр нэг хувилбар бол Суудлын кабелийг эргүүлэх таталт бөгөөд та вандан сандал дээр сууж байхдаа биеийн дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Та мөн нэг гараараа нэг гараа ашиглаж, илүү их хөдөлгөөн хийж, бие даасан булчинд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог Single Arm Cable Twisting Pull-ийг туршиж үзэх боломжтой.
- Налуу кабелийг мушгих таталт нь өөр нэг хувилбар бөгөөд та кабелийн машиныг өөр өөр булчингийн бүлгүүдэд чиглүүлж доош татах өндөр тохиргоонд тохируулдаг.
- Эцэст нь хэлэхэд, урвуу кабель мушгих нь та кабелийг доод тохиргооноос эхэлж дээшээ татаж булчингаа өөр өөрөөр татдаг хувилбар юм.
Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Кабель эргүүлэх татах?
- Оросын мушгиралт: Оросын мушгиралт нь ташуу булчингуудыг бүхэлд нь хамарч, ижил булчингийн бүлгүүдийг бэхжүүлж, тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулснаар Кабель мушгирах таталтыг нөхдөг.
- Мод хагалагч: Мод хагалагч нь ижил төрлийн мушгирах хөдөлгөөнтэй, ташуу болон гол цөмийг хоёуланг нь ажиллуулж, эргэлтийн хүч, үйл ажиллагааны фитнессийг сайжруулдаг тул Кабелийн мушгиа татахад маш сайн нэмэлт юм.
Холбоо бүтэн үг Кабель эргүүлэх татах
- Кабель эргүүлэх татах дасгал
- Кабель ашиглан нурууг бэхжүүлэх дасгалууд
- Нурууны булчинд зориулсан кабелийн дасгал
- Нуруунд зориулсан кабель мушгих дасгал
- Нуруунд зориулсан кабель татах дасгал
- Кабель ашиглан нурууны булчингийн дасгал
- Кабелийн машиныг мушгих татах
- Эргэж эргүүлэх дасгал
- Кабел дээр суурилсан нурууны дасгалууд
- Буцах бэхэлгээний кабель эргүүлэх татах