Гарын самбарын налуу өлгүүр

• Хэсэг: Гар усны хэсэг
• Тоног товч: Хэмжэнд хэрэглэх хэсгийн жин

Товчлол Гарын самбарын налуу өлгүүр

Handboard Slope Hang нь шуу, бугуй, гарын булчинг бэхжүүлж, атгах хүч, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг үр дүнтэй дасгал юм. Энэ нь ялангуяа уулчин, гимнастикч, спортдоо хүчтэй атгах шаардлагатай тамирчдад ашигтай байдаг. Хувь хүмүүс эдгээр дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулах, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, дээд биеийн хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ дасгалыг өдөр тутмын дасгалдаа оруулахыг хүсч болно.

Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Гарын самбарын налуу өлгүүр

• Таны хуруунууд самбар дээр жигд тархсан байх ба таны атгах бат бөх, найдвартай байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Одоо хөлөө газраас татан, биеээ самбараас чөлөөтэй унжуулж, шулуун биеийн байрлалыг хадгал.
• Мөрөө зангидаж, савлах хөдөлгөөнөөс зайлсхий; таны бие аль болох хөдөлгөөнгүй байх ёстой.
• Энэ байрлалыг аль болох удаан бариад, дасгалаа дуусгахын тулд хөлөө аажмаар доошлуул.

Хийх заавар Гарын самбарын налуу өлгүүр

• Бариулын хүч: Гарын самбарын налуу өлгүүр нь таны атгах хүчийг голчлон чиглүүлдэг. Самбарыг чанга атгах хэрэгтэй, гэхдээ хуруугаа чангалахгүй. Түгээмэл алдаа бол самбарыг хэт барьдаг бөгөөд энэ нь гар, шуу ядаргаа, гэмтэлд хүргэдэг. Жингээ зөвхөн хурууны үзүүрээр биш харин хуруугаараа жигд хуваарилахыг хичээ.
• Үндсэн оролцоо: Биеийн байрлал, тогтвортой байдлыг хадгалахад туслахын тулд гол цөмөө оролцуул. Бүсэлхий нуруугаа унжуулж, өгзөгөө дээш татахаас зайлсхий. Энэ нь дасгалын үр нөлөөг бууруулаад зогсохгүй нурууны нурууны ачаалалд хүргэдэг

Гарын самбарын налуу өлгүүр Асуултууд

Шинэчлэлт хийж болох уу Гарын самбарын налуу өлгүүр?

Handboard Slope Hang дасгалыг ихэвчлэн дунд болон ахисан түвшний уулчдад зөвлөж байна, учир нь энэ нь их хэмжээний атгах хүч, дээд биеийн хүчийг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч эхлэгчдэд илүү хялбар атгах дасгалуудаар бэлтгэлээ эхлүүлж, аажмаар ахиж чадна. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэр, техникийг хангах нь чухал юм. Эхлэн суралцагчид үргэлж хялбар дасгалуудаас эхэлж, биеийнхээ дохиог сонсож, аажмаар урагшлах хэрэгтэй.

Дасгалын түлхэн салангууд Гарын самбарын налуу өлгүүр?

• Handboard Slope Hang 360 бөгөөд дугуйчин мэх хийж байхдаа бүтэн эргэдэг.
• Handboard Slope Hang Double бөгөөд энэ нь мэхийг хоёр удаа дараалан гүйцэтгэх явдал юм.
• Handboard Slope Hang No-Hender бөгөөд дугуйчин мэх хийх явцад самбар дээрх барьцаа түр зуур суллана.
• Унаач нь мэх хийх үед доошоо гараа сунгаж, самбарыг шүүрэн авдаг Handboard Slope Hang Grab.

Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Гарын самбарын налуу өлгүүр?

• Үхсэн унжлага: Үхсэн дүүжлүүр нь таны атгах, шуу, мөрөнд тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь эдгээр хэсэгт тогтвортой хүч шаарддаг тул Handboard Slope Hang-д тустай.
• Фермерийн алхалт: Энэ дасгал нь атгах хүч болон биеийн ерөнхий тогтвортой байдлыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь налууг удаан хугацаанд барьж, тэнцвэрийг хадгалах чадварыг сайжруулснаар Handboard Slope Hang-ийг нөхдөг.