Худлаа
Дасгалын товчлол
Холбоосон дасгалууд:
Дасгалын сангийг өндөрсөнд аваарай!
Товчлол Худлаа
"Хэвтэх хөл муруй" дасгал нь голчлон шөрмөсний булчингууд, мөн өгзөг, тугалуудыг чиглүүлж, биеийн доод хүч, уян хатан байдлыг дэмждэг ашигтай дасгал юм. Энэ дасгал нь анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний тамирчид хүртэл биеийн тамирын бүх түвшний хүмүүст тохиромжтой, учир нь үүнийг өөрийн чадварт тохируулан өөрчлөхөд хялбар байдаг. Хүмүүс доод биеийн хүч чадлаа сайжруулах, булчингийн аяыг сайжруулах, өвдөг, түнхний үений булчингуудыг бэхжүүлэх замаар гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ дасгалыг хийхийг хүсдэг.
Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Худлаа
- Иогийн дэвсгэр эсвэл ямар нэгэн тохь тухтай гадаргуу дээр нуруугаараа хэвтээд гараа хажуу тийш, хөлөө бүрэн сунгана.
- Хөлөө шулуун эсвэл бага зэрэг бөхийлгөж, их биедээ перпендикуляр болтол нь аажмаар газраас дээш өргө.
- Энэ байрлалд хэдэн секунд барина.
- Хөлөө аажмаар доошлуулан анхны байрлал руугаа буцаана.
- Энэ хөдөлгөөнийг хүссэн тооны давталтаараа давтана.
Хийх заавар Худлаа
Худлаа Асуултууд
Шинэчлэлт хийж болох уу Худлаа?
Тийм ээ, эхлэгчдэд худал хэлэх дасгал хийх нь гарцаагүй. Энэ бол хавтгай гадаргуу дээр хэвтэх зэрэг энгийн дасгал бөгөөд ихэвчлэн алжаал тайлах эсвэл дасгал хийх, хөл өргөх зэрэг бусад дасгалуудыг эхлүүлэх цэг болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тодорхой "худлаа" дасгалын талаар ярьж байгаа бол үнэн зөв мэдээлэл өгөхийн тулд надад илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл хэрэгтэй болно. Дасгал сургуулилтаас үл хамааран эхлэн суралцагчид удаан эхэлж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэрийг хадгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг үргэлж санаарай.
Дасгалын түлхэн салангууд Худлаа?
- Fibbing гэдэг нь худал хэлэх ноцтой хэлбэр бөгөөд ихэвчлэн хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулах, асуудалд орохгүйн тулд ашиглагддаг.
- Хуурамч мэдүүлэг нь худал хэлэх, ялангуяа шүүх хурлын үеэр зориудаар тангараг өргөсөн тохиолдолд хууль ёсны нэр томъёо юм.
- Хэтрүүлэг гэдэг нь үнэнийг өсгөж, ямар нэг зүйлийг бодит байдлаас илүү ач холбогдолтой эсвэл гайхалтай мэт харагдуулдаг худал хэлэх нэг хэлбэр юм.
- Буруу мэдээлэл гэдэг нь төөрөгдүүлсэн сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд зориудаар худал мэдээлэл өгөхийг худал хэлэх хэлбэр юм.
Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Худлаа?
- Унадаг дугуйн дасгалууд нь хэвлийн булчингийн янз бүрийн хэсгүүд, тэр дундаа ташуу булчингуудад чиглүүлснээр хэвтэх хөл өргөх дасгалыг нөхөж, хэвлийн дасгалыг илүү өргөн хүрээтэй болгодог.
- ОХУ-ын мушгиралт нь ташуу болон хэвлийн доод булчингуудыг чиглүүлж, эргэлтийн хүч, тэнцвэрийг сайжруулж, янз бүрийн биеийн тамирын дасгал, спортод тустай байдаг тул хэвтэх хөл өргөхөд сайн нэмэлт болно.
Холбоо бүтэн үг Худлаа
- Биеийн жингийн бүсэлхийн дасгалууд
- Бүсэлхийн хэвтэх дасгал
- Бүсэлхийд зориулсан шалны дасгал
- Биеийн эсэргүүцлийн бүсэлхийн сургалт
- Гэрийн бүсэлхийн дасгал
- Бүсэлхий дээр хэвтэх дасгалууд
- Нарийхан бэлхүүстэй биеийн жингийн дасгалууд
- Биеийн жинд чиглэсэн бэлхүүстэй дасгалууд
- Бүсэлхийгээр хэвтэх дасгалууд
- Тоног төхөөрөмжгүй бэлхүүсний дасгал