Roundhouse Kick. Кикбокс

• Хэсэг: Биеийн товчилсон бүтэн хэсгүүдийн сул төлөхийгийн аргууд.
• Тоног товч: Хэмжэнд хэрэглэх хэсгийн жин

Товчлол Roundhouse Kick. Кикбокс

Кикбокс дахь Roundhouse Kick нь гол, хөл, өгзөгний булчингуудыг ажиллуулдаг динамик дасгал бөгөөд хүч чадлыг сургах, зүрх судасны ажилд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ дасгал нь анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний тамирчид хүртэл биеийн тамирын бүх түвшний хүмүүст тохиромжтой, учир нь үүнийг өөрийн чадварт тохируулан өөрчилж болно. Хүмүүс үүнийг зөвхөн бие бялдар, зохицуулалтаа сайжруулахаас гадна өөрийгөө хамгаалах үндсэн алхамд суралцахыг хүсдэг.

Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Roundhouse Kick. Кикбокс

• Жингээ урд хөлдөө шилжүүлж, арын хөлөө газраас өргөж байхдаа биеэ хажуу тийш нь эргүүл.
• Арын хөлөө бай руу чиглүүлж, өвдөгөө бага зэрэг нугалж, хөлөө нугалж байгаа тул хөлийнхөө дээд хэсэг эсвэл шилбэний доод хэсгээр байгаа онох болно.
• Зорилтотдоо хүрэх үед таны бие бараг хажуу тийшээ байх ёстой бөгөөд ташаандаа хүч нэмэхийн тулд цохилт болж хувирна.
• Өшиглөсний дараа хөлөө хурдан татаж, анхны байрлалдаа буцаж ирээд дараагийн нүүдэл хийхэд бэлэн болно.

Хийх заавар Roundhouse Kick. Кикбокс

• **Хип эргүүлэх:** Түгээмэл алдаа бол зөвхөн хөлөөрөө цохилт өгөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч дугуй цохилтын хүч нь хонгооос ирдэг. Өшиглөхдөө ташаагаа цохих чиглэлд эргүүл. Энэ нь таны цохилтод илүү их хүч өгөхөөс гадна хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.
• **Тэнцвэр:** Тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал. Олон анхлан суралцагчид өшиглөж байхдаа тэнцвэрээ алддаг бөгөөд энэ нь гэмтэлд хүргэдэг. Иог, Пилатес зэрэг дасгалуудаар тэнцвэр, тогтвортой байдлаа дадлагажуул. Мөн

Roundhouse Kick. Кикбокс Асуултууд

Шинэчлэлт хийж болох уу Roundhouse Kick. Кикбокс?

Тийм ээ, анхлан суралцагчид кикбоксоор Roundhouse Kick-ийг сурч, хийж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэнцвэр, уян хатан байдал, техникийг хослуулахыг шаарддаг нарийн төвөгтэй алхам гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ цохилтыг аюулгүй, зөв ​​хийж байгаа эсэхийг тань баталгаажуулж чадах сургагдсан багшийн хяналтан дор сурч эхлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг эзэмшихэд багагүй хугацаа шаардагдах тул тэвчээр, тууштай байх нь чухал юм.

Дасгалын түлхэн салангууд Roundhouse Kick. Кикбокс?

• Spinning Roundhouse Kick нь цохилт өгөхөөс өмнө биеийг бүрэн эргүүлэх бөгөөд энэ нь довтолгооны хүчийг нэмэгдүүлж, өрсөлдөгчөө хамгаалалтгүй барьж чадна.
• Switch Roundhouse Kick нь цохилтын өмнөхөн байрлалаа сольж, өрсөлдөгчөө төөрөгдүүлж, довтлох боломжийг нээж өгдөг хурдан бөгөөд хууран мэхлэлт юм.
• Давхар тойргийн цохилт нь ихэвчлэн өрсөлдөгчийнхөө биеийн янз бүрийн хэсгийг онилж, хоёр тойрог цохилтыг дараалан гүйцэтгэдэг техник юм.
• Low Roundhouse Kick нь өрсөлдөгчийнхөө биеийн доод хэсгийг онилдог бөгөөд ихэвчлэн гуя эсвэл хөлийг онилдог бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчөө тогтворгүй болгож, хөдөлгөөнийг нь хязгаарладаг.

Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Roundhouse Kick. Кикбокс?

• Хажуу талын уушиг: Хажуу талын уушиг нь гуя, гуяны уян хатан байдал, хүчийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ дасгал нь илүү өргөн хүрээтэй хөдөлгөөн, цохилтын үед илүү тогтвортой байдлыг хангах замаар тойрог цохилтыг сайжруулж чадна.
• Хел тавих: Хел тавих нь биеийн доод хэсэг, ялангуяа дөрвөлжин толгой, шөрмөс, өгзөгний булчинг бэхжүүлэхэд маш сайн. Энэхүү нэмэлт хүч нь таны дугуй цохилтонд илүү их хүч өгч, илүү үр дүнтэй, хүчтэй болгодог.