Lyfta Exercise Library

FavoritesCardioChestBackBicepsTricepsQuadricepsHamstringsShouldersHipsWaistUpper ArmsCalvesForearmsNeck

Filters

Вандан хэвлэлийн

Зүгийн тоосго\Carbon dioxide

Гурван булчинг доошлуул

Гэрэл өнгөтTriceps, Хувь Хүрэл.

Налуу вандан хэвлэлийн

Зүгийн тоосго\Carbon dioxide

Хөшүүргийн хөлний өргөтгөл

Мөрдөгчид, ТанхимТайлбар: цэнхэр хийдийн хэсгүүд.

Хажуугийн өсөлт

Өндөүллөөний айргийн алзааг.

Бүтэн суулт

Мөрдөгчид, ТанхимТайлбар: цэнхэр хийдийн хэсгүүд.

Шулуун арын суудалтай эгнээ

Буцаж Гарах - сургуулийн өвчнүүд.

Barbell Curl

Нугарцын гадарга, Хувь Хүрэл.

Мөрний дээгүүр бөхийлгөсөн

Буцаж Гарах - сургуулийн өвчнүүд.

Нэг гараа бөхийлгөсөн эгнээ

Буцаж Гарах - сургуулийн өвчнүүд.

Суниалт

Зүгийн тоосго\Carbon dioxide

Барын хажуугийн татах

Буцаж Гарах - сургуулийн өвчнүүд.

Дамббелл вандан хэвлэлийн хэрэгсэл

Зүгийн тоосго\Carbon dioxide

Hammer Curl

Нугарцын гадарга, Хувь Хүрэл.

Альтернатив Biceps Curl

Нугарцын гадарга, Хувь Хүрэл.

Хөшүүргийн суудалтай хөл муруй

Ихэн хувиргалт хийх хэмжээ., ТанхимТайлбар: цэнхэр хийдийн хэсгүүд.

Босоо тугал өсгөх

Толгойнхон орц: Биеийн хэсэгтэй ажиллагаа.

Dumbbell inline Curl

Нугарцын гадарга, Хувь Хүрэл.

Хөшүүргийн суудалтай ялаа

Зүгийн тоосго\Carbon dioxide

Cable Standing Fly

Зүгийн тоосго\Carbon dioxide