Boxing Right Uppercut

• ശരീരഭാഗം: Pliométricos
• ഉപകരണം: ਸਿਰਾਆ ਵਜਨ

ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Boxing Right Uppercut

Boxing Right Uppercut သည် လက်များ၊ ပခုံးများနှင့် အူတိုင်ကြွက်သားများကို အဓိကပစ်မှတ်ထား၍ ခွန်အား၊ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုနှင့် သွက်လက်တက်ကြွမှုကို တိုးတက်စေသည့် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများ၊ အထူးသဖြင့် လက်ဝှေ့သမားများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အေးစက်မှုကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် သင်၏ထိုးနှက်စွမ်းအား၊ အရှိန်နှင့် တိကျမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပျော်ရွှင်စရာ၊ စိန်ခေါ်မှုရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ထည့်သွင်းလိုသူများအတွက် နှစ်လိုဖွယ်ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။

നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Boxing Right Uppercut

• ဒူးကို အနည်းငယ်ကွေးပြီး ညာလက်သီးကို မေးစေ့နားတွင် ထားကာ၊ တံတောင်ဆစ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဖိထားပြီး ဘယ်လက်သီးကို သင့်ရှေ့တွင် ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။
• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို သင့်နောက်ခြေထောက်ပေါ်သို့ ရွှေ့ပြီး ညာခြေကို လှည့်ကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်ဘက်သို့ လှည့်ပါ။
• ညာဘက်လက်သီးကို အထက်သို့ မောင်းနှင်ပါ၊ တံတောင်ဆစ်ကို ကွေးထားကာ ရင်ဘတ်အကွာအဝေးတွင် သင့်ရှေ့တွင် စိတ်ကူးယဉ်ပစ်မှတ်ကို ချိန်ရွယ်ပါ။
• အပေါ်ပိုင်းဖြတ်ပိုင်းကို ပေးပို့ပြီးနောက်၊ သင့်လက်သီးကို သင့်မေးစေ့နားမှ စတင်သည့်အနေအထားသို့ အမြန်ပြန်ဆုတ်ပါ၊ ခုခံရန် သို့မဟုတ် နောက်ထပ်လက်တစ်ချောင်းကို ပစ်ရန်အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്‍ഗവാഹനങ്ങൾ Boxing Right Uppercut

• လှည့်ခြင်းနှင့် စွမ်းအား- အထက်ပိုင်းဖြတ်ခြင်း၏ စွမ်းအားသည် သင့်လက်သာမကဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှည့်ခြင်းမှ လာပါသည်။ လက်သီးကို ပစ်ချစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တင်ပါးများကို ဘယ်ဘက်သို့ လှည့်၍ နောက်ခြေကို တွန်းထုတ်ပါ။ ဤလှည့်ခြင်းသည် သင့်လက်သီးနောက်ကွယ်မှ စွမ်းအားကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။ အဖြစ်များသောအမှားတစ်ခုမှာ လက်မောင်းသန်မာမှုအပေါ် အလွန်အကျွံအားကိုးခြင်းဖြစ်ပြီး ထိရောက်မှုမရှိသော လက်သီးများနှင့် ဒဏ်ရာများဖြစ်လာနိုင်သည်။
• Punching Technique- အပေါ်ဖြတ်ကို ပစ်သောအခါ၊ သင့်လက်ဖဝါးသည် သင့်မျက်နှာကို ထောက်ထားပြီး သင့်လက်သီးသည် 90 ဒီဂရီထောင့်တွင် ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။ ပြိုင်ဘက်၏ မေးစေ့ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိန်ရွယ်ပါ။ မလုပ်ပါနှင့်

Boxing Right Uppercut ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്‍

പ്രാരംഭകര്‍ ചെയ്യാനാവുകയോ? Boxing Right Uppercut?

မှန်ပါသည်၊ စတင်သူများသည် Boxing Right Uppercut လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျိန်းသေသင်ယူပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီး ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန် သေချာစေရန် နှေးကွေးစွာ စတင်ပြီး ပုံစံကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းစနစ်များကို လမ်းညွှန်ရန် နည်းပြ သို့မဟုတ် နည်းပြတစ်ဦးရှိခြင်းသည် အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကဲ့သို့ပင်၊ စတင်သူများသည် ပေါ့ပါးသောပြင်းထန်မှုဖြင့် စတင်သင့်ပြီး ၎င်းတို့၏ ခွန်အားနှင့် နည်းစနစ်များ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသင့်သည်။

ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Boxing Right Uppercut?

• နောက်ဘက် ညာဘက်အပေါ်ပိုင်းဖြတ်သည်- ၎င်းသည် အပိုအင်အားအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ပတ်အသုံးပြုကာ နောက်လက်ဖြင့် ပစ်ချလိုက်သော အားကောင်းသည့် လက်သီးဖြစ်သည်။
• Counter Right Uppercut - ပြိုင်ဘက်က လက်သီးနဲ့ထိုးတဲ့အခါ တန်ပြန်တိုက်စစ်အနေနဲ့ ညာဘက်အပေါ်ပိုင်းကို သင်ပစ်လိုက်တဲ့ ခံစစ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပါ။
• Step-In Right Uppercut- ဤပုံစံသည် အထက်ဖြတ်ကိုပစ်ခြင်း၊ အကွာအဝေးကိုပိတ်ပြီး သင်၏လက်သီးထဲသို့ အရှိန်ထည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ပြိုင်ဘက်သို့ ခြေလှမ်းခြင်းပါဝင်သည်။
• Body Right Uppercut- ဒါက မေးစေ့ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာအစား ပြိုင်ဘက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဦးတည်တဲ့ ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆိုလာအရှိုက် ဒါမှမဟုတ် နံရိုး၊

എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Boxing Right Uppercut?

• ကြိုးခုန်ခြင်း- ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ခြေလျင်အလုပ်၊ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းအားလုံးသည် လက်ဝှေ့သမားတစ်ဦး၏ ရပ်တည်ချက်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ဟန်ချက်မပျက်ဘဲ အားကောင်းသည့်ညာဘက်အပေါ်ပိုင်းကို ပေးပို့ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• လေးလံသောအိတ်လေ့ကျင့်ရေး- ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင် ကြံ့ခိုင်မှု၊ စွမ်းအားနှင့် နည်းစနစ်များကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် ညာဘက်အပေါ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် လက်ဝှေ့နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု၍ လေးလံသောအိတ်ကို ထိခြင်းပါဝင်သည်။