Fly Agains Chains
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Fly Agains Chains
Fly Against Chains သည် အထူးသဖြင့် ရင်ဘတ်၊ ပခုံးနှင့် နောက်ကျောတို့ကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဆန်းသစ်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် စတင်သူနှင့်အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်ပြီး တစ်ဦးချင်းစီ၏ ခွန်အားအဆင့်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်ပါသည်။ လူများသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကြွက်သားသံကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံ ကိုယ်ကာယစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အလားအလာအတွက် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံတွင် Fly Against Chains ကို ထည့်သွင်းရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Fly Agains Chains
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Fly Agains Chains
- လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ- လှုပ်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ သော့ချက်က နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ နှိမ့်ချပြီး သင့်ရင်ဘတ်နှင့် လက်မောင်းကြွက်သားများကို အသုံးပြု၍ သင့်ကိုယ်သင် နောက်ပြန်ဆွဲတင်ပါ။ ဒါက ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးရုံသာမက ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိထိရောက်ရောက် အားကောင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
- သင့်လျော်သော အလေးချိန်ကို အသုံးပြုပါ- ကြိုးများသည် သင့်အား စိန်ခေါ်ရန် လုံလောက်သော ခံနိုင်ရည် ရှိသင့်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ပုံစံကို ထိခိုက်စေသည် သို့မဟုတ် တင်းမာမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေရန် လုံလောက်သော ခံနိုင်ရည် ရှိသင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို သင့်လျော်သောပုံစံဖြင့် ပြီးအောင်မလုပ်နိုင်ပါက ဆွဲကြိုးများ၏အလေးချိန်ကို လျှော့ချပါ။
- သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို အနည်းငယ်ကွေးထားပါ- ဆန့်ထုတ်ထားသောအနေအထားတွင်ရှိနေချိန်တွင် သင့်တံတောင်ဆစ်များကို လော့ခ်မချပါနှင့်။ စောင့်ရှောက်သင့်၏။
Fly Agains Chains ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Fly Agains Chains?
Fly Against Chains လေ့ကျင့်ခန်းသည် ၎င်း၏အဆင့်မြင့်သဘောသဘာဝနှင့် မှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်ပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေရှိသောကြောင့် စတင်သူများအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်စက်ပြင်ဆိုင်ရာ သိသာထင်ရှားသော ထိန်းချုပ်မှု၊ ခွန်အားနှင့် နားလည်မှု လိုအပ်သည်။ စတင်သူများသည် ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ခွန်အားနှင့် နည်းပညာကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ မကြိုးစားမီ အထူးသဖြင့် အဆင့်မြင့်သော သဘာဝအတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ မကြိုးစားမီ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲသတိရပါ။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Fly Agains Chains?
- "Skyward Breakaway" တွင် အသစ်တစ်ဖန် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပျံသန်းခွင့်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
- "Aerial Emancipation" တွင် ကောင်းကင်၏ လွတ်မြောက်မှုကို ခံစားပါ။
- "Ascend Without Bonds" တွင် အကန့်အသတ်မဲ့ ပျံသန်းခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
- "Unfettered Flights" တွင် အကန့်အသတ်မဲ့ကောင်းကင်ကို ထပ်မံစူးစမ်းပါ။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Fly Agains Chains?
- Push-ups- Push-ups များသည် Fly against Chains တစ်ခုတည်းကို လုပ်ဆောင်ရုံသာမက Fly against Chains ၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် Functional Strength နှင့် တည်ငြိမ်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် Push-ups များသည် Fly against Chains ကို ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပေးပါသည်။
- Dumbbell Pullovers- ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် Fly against Chains ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် Fly against Chains ၏ ထိရောက်မှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Fly Agains Chains
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- Fly against Chains လေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ်ခုခံမှု ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- Fly vs Chains ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်
- ရင်ဘတ်ကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ရင်ဘတ်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- စက်မပါသော ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- Fly against Chains နည်းပညာ
- အိမ်တွင်း ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- Bodyweight Fly against Chains လေ့ကျင့်ခန်း
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကိရိယာများ
Do Fly Agains Chains in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
