ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။

• ശരീരഭാഗം: वापसी, Cintura
• ഉപകരണം: ਸਿਰਾਆ ਵਜਨ

ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။

Skin the Cat သည် အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အဓိကအာရုံစိုက်သည့် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးမြှင့်လိုသော အားကစားသမားများ၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်သည်။ လူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ရွေ့လျားသွားလာနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ရာတွင် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ကြသည်။

നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။

• သင့်ဒူးများကို သင့်ရင်ဘတ်ဆီသို့ ဆွဲတင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များသည် မျက်နှာကျက်ဆီသို့ ညွှန်ပြသည့်တိုင်အောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘားပေါ်နှင့် တုံးပေါ်တွင် ဆက်လက်လှိမ့်ထားပါ။
• သင့်ခြေထောက်များကို သင့်ရှေ့တည့်တည့်သို့ဆန့်ထုတ်ပြီး သင့်ခြေထောက်များသည် ကြမ်းပြင်ဆီသို့ ဦးတည်သွားသည်အထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆက်လက်လှည့်ပါ။
• သင့်လက်များကို အပြည့်ဖြန့်ပြီး ဘားမှ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ဆွဲသွားသည်အထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အောက်သို့ ဖြည်းညှင်းစွာ လျှော့ချပါ။
• အလိုရှိသောအကြိမ်အရေအတွက်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ၊ အမြဲတမ်းထိန်းချုပ်မှုနှင့် တစ်လျှောက်လုံးချောမွေ့သောလှုပ်ရှားမှုကိုပြုလုပ်ပါ။

നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്‍ഗവാഹനങ്ങൾ ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။

• Perfect Your Grip- လူတွေလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှားတစ်ခုက ဘားကို မှန်ကန်စွာ ဆုပ်ကိုင်မထားဘူး။ မင်းရဲ့လက်ဖဝါးတွေက မင်းနဲ့ဝေးရာကို မျက်နှာမူပြီး မြဲမြံစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသင့်ပါတယ်။ ရောနှောထားသော သို့မဟုတ် လက်ဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ထားသော လက်ကိုင်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် မသင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• သင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ Skin the Cat လေ့ကျင့်ခန်းကို နှေးကွေးစွာ ထိန်းချုပ်သည့်ပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဘားကိုကျော်ဖို့ ခြေထောက်တွေကို လှုပ်ခါခြင်း သို့မဟုတ် အရှိန်သုံးပြီး ကျောနဲ့ ပခုံးဒဏ်ရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အမှားတစ်ခုပါ။ ယင်းအစား၊ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်၏ အူတိုင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအားကို အသုံးပြုရန် အာရုံစိုက်ပါ။
• အခေါင်းပေါက် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- လေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်းဆုံးရယူရန်၊ အခေါင်းပေါက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။

ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။ ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്‍

പ്രാരംഭകര്‍ ചെയ്യാനാവുകയോ? ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။?

ဟုတ်ပါသည်၊ စတင်သူများသည် "Skin the Cat" လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုများစွာလိုအပ်သော ရှုပ်ထွေးပြီး အဆင့်မြင့်သောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ အစပြုသူများသည် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို သတိဖြင့်ချဉ်းကပ်သင့်ပြီး သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ထားသောကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ "Skin the Cat" ကိုမကြိုးစားမီ ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ပိုမိုလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။?

• "Straddle Skin the Cat" ကွဲလွဲမှုတွင် လှည့်နေစဉ်အတွင်း ခြေထောက်များကို ဆန့်တန်းထားသည့်အနေအထားတွင် ကျယ်အောင်ဖြန့်ခြင်းပါဝင်သည်။
• "Pike Skin the Cat" ပြောင်းလဲမှုသည် သင်လှည့်သည့်အခါ ခြေထောက်များကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းနေရန် လိုအပ်သည်။
• "One-Leg Skin the Cat" ပြောင်းလဲမှုတွင် ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဆန့်ထုတ်ပြီး ကျန်တစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်တွင် ဖိထားကာ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အပိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ပါဝင်သည်။
• "Half Skin the Cat" ဗားရှင်းတွင် စတင်အသုံးပြုသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ခွန်အားကို လုပ်ဆောင်သူများအတွက် အသုံးဝင်နိုင်သည့် တစ်ဝက်လှည့်ခြင်းသာ ပါဝင်ပါသည်။

എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ ကြောင်ကို အရေခွံခွာပါ။?

• ကြိုးဆွဲချ ခြေထောက်ကို မြှင့်ခြင်းသည် အူမကြီးကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသောကြောင့် သန်မာသော အူတိုင်များ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Skin the Cat လှုပ်ရှားမှုအတွင်း သင်၏ထိန်းချုပ်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
• ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းသည် သင့်ပခုံးနှင့် အူတိုင်များတွင် လိုအပ်သော ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် Skin the Cat ၏ မှောက်ကျနေသော အပိုင်းကို တုပခြင်းဖြင့် အကျိုးပြုသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။