Tiger Tail Neck ၊
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Tiger Tail Neck ၊
Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်းသည် လည်ပင်းကြွက်သားများကို အဓိကပစ်မှတ်ထားသည့် အကျိုးပြုလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်မလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် လည်ပင်းညောင်းညာခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လည်ပင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေကာ ဆက်စပ်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ကာ မည်သူမဆို၏ ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် တန်ဖိုးရှိသော ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Tiger Tail Neck ၊
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Tiger Tail Neck ၊
- Tiger Tail ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်း- Tiger Tail သည် လက်ကိုင်အနှိပ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ဖိထားပြီး လည်ပင်းနောက်ဘက်တွင် လိမ်းပါ။ အလယ်အလတ်ဖိအားကို အသုံးပြု၍ အပေါ်နှင့်အောက်ကို ညင်သာစွာ လှိမ့်ပေးပါ။ မသက်မသာဖြစ်စေ ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အလွန်အမင်း မဖိပါနှင့်။
- တသမတ်တည်း လှုပ်ရှားမှု- ကျားအမြီးကို တစ်နေရာတည်းတွင် အကြာကြီးကိုင်ထားရသည့် ဘုံအမှားတစ်ခု။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ သော့ချက်ကတော့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ အရှိန်အဟုန်နဲ့ တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။
- ပုံမှန်အားလပ်ချိန်များ- Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်အသစ်ဖြစ်နေပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်းတိုများဖြင့် စတင်ပါ။
Tiger Tail Neck ၊ ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Tiger Tail Neck ၊?
ဟုတ်တယ်၊ အစပြုသူတွေက Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန် မှန်ကန်စွာ ညင်သာစွာ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လိုအပ်ပါက လေ့ကျင့်ထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ပုံစံကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး မသက်မသာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတစ်ခုခုခံစားရရင် ရပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Tiger Tail Neck ၊?
- The Lion's Mane Neck သည် ၎င်း၏နာမည်ကဲ့သို့ပင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားပြီး တောက်ပသောအသွင်အပြင်ရှိပြီး ရဲရင့်သောအလှကို ပေးဆောင်သည်။
- Panther Prowl Neck သည် Tiger Tail Neck တွင် ပိုမိုသိမ်မွေ့ပြီး ခေတ်မီဆန်းသစ်သော လှည့်ကွက်ကို ပေးစွမ်းပြီး ပေါ့ပါးသွက်လက်ပါသည်။
- Cheetah Chase Neck သည် သေးသွယ်ပြီး ရှည်လျားသောပုံစံဖြင့် ထူးခြားပြီး ကျားသစ်၏ပြောင်လက်တောက်ပမှုကို တုပထားသည်။
- Jaguar Jump Neck သည် Tiger Tail Neck ၏ ထူးခြားပြီး အစွမ်းထက်သော အသွင်အပြင်ကို ပေးဆောင်ကာ ကြံ့ခိုင်ပြီး ကြွက်သားအသွင်အပြင် ပါဝင်သည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Tiger Tail Neck ၊?
- လည်ပင်းအကြောဆန့်ခြင်း- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်ပြီး လည်ပင်းကြွက်သားများ ပျော့ပြောင်းလာစေရန်၊ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေကာ Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်း၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
- Upper Back Stretch - ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် လည်ပင်းနာခြင်းကို မကြာခဏဖြစ်စေသော လည်ပင်းအပေါ်ပိုင်းရှိ တင်းမာမှုများကို သက်သာစေပြီး Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်းအား လည်ပင်းကျန်းမာရေးနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှုကို သေချာစေခြင်းဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Tiger Tail Neck ၊
- Tiger Tail Neck လေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- Tiger Tail Neck သင်တန်း
- လည်ပင်းကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း။
- လည်ပင်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း
- လည်ပင်းအတွက် Tiger Tail လေ့ကျင့်ခန်း
- လည်ပင်းအားကောင်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- Tiger Tail Neck Strengthening Technique ၊
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လည်ပင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကိရိယာများ
Do Tiger Tail Neck ၊ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
