Biskileetii qilleensaa
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Biskileetii qilleensaa
Sochii qaamaa Air bike sochii qaama guutuu, dhiibbaa xiqqaa kan qabu yoo ta'u, qaama gubbaa fi gadii irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, faayidaa akka fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyya'aa, ijaarsa humnaa fi obsa guddisuu kan dhiyeessudha. Shaakala kun cimina isaa kan haala barbaadamuun jijjiiramuu danda’u irraa kan ka’e namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hundaaf, jalqabaa irraa kaasee hanga atileetota sadarkaa olaanaatti mijataa dha. Namoonni shaakala baaskilii Qilleensaa kana gochuu kan filatan gahumsa kaalorii gubuu irratti qabu, dandeettii salphaatti leenjii cimina guddaa (HIIT) keessatti hammatamuu fi baaskilii qilleensaa dhaabbataa ta’e irratti mana keessaa raawwachuu danda’uuf mijataa ta’eef.
Axad a Step-by-Step Biskileetii qilleensaa
- Harka kee mataa kee duuba kaa’i, jilba kee jilbeenfachiisi akka qoma kee lafaan diriiree ta’uuf ol fidi.
- Shaakala kana jalqabi miila kee mirgaa qajeelee diriirsuun, yeroo walfakkaatutti jilba bitaa gara garaa keetii fiduudhaan jilba kee mirgaa sochoosuun isa qunnamuudhaan.
- Sana booda, miila bitaa kee qajeelee diriirsuun, jilba kee mirgaa gara garaa keetii fiduudhaan, akkasumas jilba bitaa kee sochoosuun isa qunnamuudhaan cinaacha jijjiiri.
- Irra deddeebii baay’ina barbaaddeef, akka waan qilleensa keessa biskileetii yaabbattuutti, sochii peedaaliin cinaacha mirgaa fi bitaa kee gidduutti wal jijjiiruu itti fufi.
Manaahij a beerka Biskileetii qilleensaa
- Sochii To’atame: Dogoggorri beekamaan hamma danda’ametti saffisaan peedaaliin deemuudha. Kanaa mannaa sochii to’atamee fi tasgabbaa’aa ta’e irratti xiyyeeffadhu. Kunis carraa miidhamuu hir'isuu qofa osoo hin taane maashaalee kee haala bu'a qabeessa ta'een hojjechaa akka jirtu mirkaneessa.
- Sochii Guutuu: Shaakala kana irraa bu’aa guddaa argachuuf, sochii guutuu fayyadamuu kee mirkaneessi. Kana jechuun miila kee guutummaatti dheeressuu tokkoon tokkoon peedaala stroke irratti malee walakkaa qofa peedaal gochuu miti.
- Hundee Kee Hirmaachisi: Biskileetiin qilleensaa sochii qaama guutuu waan ta’eef, yeroo peedaaliin deemtu wiirtuu kee bobbaasuu kee mirkaneessi. Kunis madaallii fi tasgabbii kee fooyyessuuf, akkasumas maashaalee garaa keetii hojjechuuf gargaara.
- Boqonnaa Idilee: Keessattuu namoota jalqabaaf, barbaachisaa dha
Biskileetii qilleensaa Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Biskileetii qilleensaa?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Air bike gochuu akka danda'an beekamaadha. Sochii qaamaa dhiibbaa xiqqaa qabu yoo ta'u kunis lafee keessan irratti salphaa fi sadarkaa fiitness hundaaf kan mijatudha. Haa ta'u malee akkuma sochii qaamaa haaraa kamiyyuu suuta jalqabuu fi miidhaan akka hin geenyeef foormii sirrii ta'e eeguu irratti xiyyeeffachuun barbaachisaadha. Yoo yaaddoo fayyaa qabaattan, yeroo hunda sirna sochii qaamaa haaraa jalqabuu keessan dura ogeessa fayyaa ykn ogeessa fiitness mirkanaa'e mariisisuun gaariidha.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Biskileetii qilleensaa?
- Assault AirBike jijjiirama biraa yoo ta'u, furmaata sibiilaa cimaa fi moojuulii kompiitaraa daataa sochii qaamaa kennu qaba.
- Rogue Echo Bike garaagarummaa hojii ulfaataa yoo ta'u, walfaallaa guddaa kan qabu, konsoolii LCD baatiriidhaan hojjetu kan safartuuwwan sochii qaamaa ijoo hordofu qaba.
- Marcy Air 1 Fan Exercise Bike jijjiirama kompaaktii yoo ta'u, girgiddaa geejjibaa fi teessoo sirreeffamuu danda'uun mana keessatti fayyadamuuf mijataa dha.
- Leenjisaan Baaskilii Qilleensaa Sunny Health & Fitness garaagarummaa baay'ee kan qabu yoo ta'u, sadarkaa mormii sirreeffamuu danda'uu fi hordoffii dijitaalaa adeemsa keessan hordofuuf kan gargaarudha.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Biskileetii qilleensaa?
- Namoonni gaara ol ba'anis baaskilii Air kan dabalu yoo ta'u, garee maashaalee walfakkaatan, abs, hips, fi miila dabalatee waan bobba'aniif, akkasumas dha'annaa onnee keessan baay'ee dabaluu danda'u, kunis akkuma baaskilii Air dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa keessan guddisuu danda'a.
- Marsaan Raashiyaa baaskilii Air irratti dabalata gaarii kan biraa yoo ta'u, obliques irratti waan xiyyeeffataniif, wiirtuu cimaa fi madaalawaa ta'e guddisuuf gargaara, kunis bifa sirrii ta'e eeguu fi faayidaa baaskilii Air guddisuuf barbaachisaa dha.
Ereyo la xiriira Biskileetii qilleensaa
- Shaakala Air Bike
- Sochii qaamaa ulfaatina qaamaa mudhiif
- Maashaalee garaatiif Air Bike
- Sochii qaamaa mudhii irratti xiyyeeffate
- Sochii qaamaa Air Bike
- Sochii qaamaa Air Bike mudhii hir'isuuf
- Shaakala mudhii ulfaatina qaamaa
- Hojii fiitness Air Bike
- Shaakala mudhii qallachuu
- Sochii qaamaa ulfaatina qaamaa Air Bike