Biskileetii Qilleensaa
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Biskileetii Qilleensaa
Shaakala Air Bike sochii qaama guutuu kan harka, miila fi wiirtuu dabalatee maashaalee hedduu irratti xiyyeeffate yoo ta'u, faayidaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fi humnaa ni kenna. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hundaaf, jalqabaa irraa kaasee hanga atileetota sadarkaa olaanaatti, sababa dhiibbaa xiqqaa waan qabuuf mijataadha. Namoonni shaakala kana kan filachuu danda’u gahumsa kaalorii gubuu, obsa fooyyessuu fi dandeettii waliigalaa guddisuu fi carraa miidhamuu hir’isuu isaati.
Axad a Step-by-Step Biskileetii Qilleensaa
- Miila kee qilleensa keessa ol kaasii jilba kee kofa digrii 90n jilbeenfadhu, achiis harka kee mataa kee duuba kaa'i, jilba kee bal'isi.
- Shaakala kana kan jalqabdu miila kee sochii biskileetiitiin sochoosuun, akka waan biskileetii qilleensa keessaa peedaaliin deemtuutti.
- Yeroo peedaaliin deemtu, qaama kee qaxxaamuree jilba kee mirgaa gara jilba bitaatti, achiis jilba bitaa gara jilba kee mirgaatti fidi, yeroo hunda miila isa kaan dheeressi.
- Haala to’atameen cinaacha wal jijjiiruu itti fufi, akkaataa hafuura baafachuu dhaabbataa ta’e eeguu.
Manaahij a beerka Biskileetii Qilleensaa
- **Teeknika Hafuura Baafannaa**: Yeroo shaakala kana sirritti hafuura baafachuun murteessaadha. Akkuma qaama kee isa gubbaa ol kaastuun hafuura baafadhu, akkuma gadi buusteen hafuura baafadhu. Hafuura baafachuun sirrii hin taane dhiphina hin barbaachifne fiduu fi bu’a qabeessummaa sochii qaamaa hir’isuu danda’a.
- **Sochii To'atame**: Shaakala hunda keessatti sochii to'atame eeguun barbaachisaa dha. Sochiiwwan keessa ariifachuu irraa of qusadhaa sababiin isaas foormii gaarii hin qabnee fi miidhaan qaamaa irra gahuu danda'a. Sochii suuta jedhu fi to’atame irratti xiyyeeffadhu, maashaaleen kee guutummaatti akka bobba’an mirkaneessi.
- **Engage Your Core**: Air Bike adda durummaan shaakala core ti. Shaakala kana hunda keessatti abs kee akka bobba’e mirkaneessi. Dogoggorri beekamaan miilaafi harka keessan abs keessan caalaa fayyadamuudha, kunis...
Biskileetii Qilleensaa Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Biskileetii Qilleensaa?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Air Bike gochuun isaanii hin oolu. Shaakala dhiibbaa xiqqaa qabuu fi lafee irratti salphaa ta'ee fi namoota jalqabaaf mijataa taasisa. Haa ta'u malee, suuta jalqabuu fi suuta suutaan cimina dabaluun miidhaan akka hin geenye gochuun barbaachisaadha. Akkasumas yeroo sochii qaamaa faayidaa isaa guddisuu fi dhiphina ittisuuf bifa sirrii ta'e qabaachuun ni gorfama. Yoo waa'ee unka keetii ykn akka waliigalaatti sochii qaamaa mirkanaa'aa hin taane, leenjisaa fiitness ykn ogeessa fayyaa qaamaa mariisisuun faayidaa qaba.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Biskileetii Qilleensaa?
- Assault AirBike garaagarummaa biraa yoo ta'u, ijaarsa cimaa fi dandeettii mormii sirreessuu isaatiin carraaqqii fayyadamaa irratti hundaa'uun baay'ee faarfama.
- Marcy Air 1 Fan Exercise Bike jedhamu kun Air Bike kan kompaaktii fi baajata xiqqaa ta'e yoo ta'u, yaabbannoo sirrii fi tasgabbaa'aa ta'e dhiyeessa.
- Sunny Health & Fitness Zephyr Air Bike garaagarummaa baay'ee kan qabu yoo ta'u, mormii sirreeffamuu danda'uu fi hordoffii dijitaalaa adeemsa keessan hordofu qaba.
- Rogue Echo Bike jijjiirama sadarkaa olaanaa Air Bike yoo ta'u, furmaata sibiilaa ulfaataa fi amaloota sadarkaa olaanaa kan akka calibrated belt drive kan sirriitti, callisaa hojjechuuf of jaja.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Biskileetii Qilleensaa?
- Gaara yaabbattoonni sochii biskileetii walfakkaataa kan of keessaa qaban yoo ta’u kunis obsa onnee fi ujummoolee dhiigaa, cimina miila, fi sochii daran kan guddisu waan ta’eef Air Bike kan dabalu yoo ta’u, kunis hundi shaakala Air Bike keessatti fayyadamu.
- Russian Twists shaakala faayidaa qabu kan biraa Air Bike waliin wal-qabsiisuuf maashaalee oblique irratti xiyyeeffataniidha, sochii qaamaa hunda galeessa ta'e kennuu fi humna naanneffannaa fooyyessuu kan gahumsa sochii twisting shaakala Air Bike keessatti hirmaatu fooyyessuuf gargaaruu danda'a.
Ereyo la xiriira Biskileetii Qilleensaa
- Shaakala Air Bike
- Sochii qaamaa ulfaatina qaamaa mudhiif
- Cimina hundee argachuuf Air Bike
- Sochii qaamaa mudhii ulfaatina qaamaa
- Air Bike sochii qaamaa garaa
- Sochii qaamaa mudhii meeshaa malee
- Sochii qaamaa ulfaatina qaamaa Air Bike
- Shaakala mudhii irratti xiyyeeffachuu
- Core cimsuu Air Bike waliin
- Sochii qaamaa Air Bike