Cat pose

• Qalabka Jidka: Yoga
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Cat pose

Cat pose shaakala yoogaa salphaa garuu faayidaa qabu yoo ta'u, adda durummaan lafee dugdaa irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, daddabbii fi humna isaa fooyyessa. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hundaaf, keessumaa warra dhukkubbii dugdaa salphisuu fi haala dhaabbii isaanii fooyyessuu barbaadaniif mijataa dha. Poozii kana irratti bobba’uun lafee dugdaa fi qaamolee garaa lallaafaadhaan masaajii gochuu, marsaa dhiigaa fooyya’aa taasisuu fi dhiphina hir’isuu danda’a, kunis hojii fiitness ykn fayyaa gaarii kamiyyuu irratti dabalata barbaadamu taasisa.

Axad a Step-by-Step Cat pose

• Lafeen dugdaa kee bakka giddu galeessa taʼetti, mataan kee immoo lafee dugdaa kee wajjin walsimuu qaba; kun bakka jalqabaa keetii yoo ta’u, yeroo baay’ee bakka minjaala jedhamee waama.
• Hafuura baafachuu fi lafee dugdaa kee gara sillaaseetti suuta naannessuudhaan, akkaataa sareen dugda ishee diriirsitu wajjin wal fakkaata, poza saree jalqabi.
• Yeroo kana gootu, qoma kee gara garaa keetti tuqiitii mormi kee akka gadhiifamu godhi, garuu qoma kee gara garaa keetti dirqisiisinaa.
• Poozii sekondii muraasaaf qabadhu, achiis afuura baafachuu irratti gara bakka minjaala giddu galeessaatti deebi'i. Yeroo hedduu irra deebi'ii, sirba hafuura keetii wajjin socho'i.

Manaahij a beerka Cat pose

• Bakka Morma: Lafee dugdaa kee wajjin akka walsimu gochuudhaan morma kee dhiphisuu irraa fagaadhu. Dogoggorri beekamaan garmalee ol ykn gadi ilaaluu yoo ta’u, kunis morma namaa dhiphisuu danda’a. Kanaa mannaa, ilaalcha kee gara lafaatti qabadhuu, mormi kee lafee dugdaa kee isa hafe waliin uumamaan akka socho’u hayyami.
• Engage Your Core: Cat pose irraa bu'aa guddaa argachuuf maashaalee garaa keessanii bobbaasuun barbaachisaadha. Kunis dugdaa kee isa gadii eeguuf qofa osoo hin taane faayidaa poozii sanaa akka guddatu taasisa. Dogoggorri beekamaan garaan kee gara lafaatti akka jilbeeffatu gochuudha.
• Ce’umsa Sirri: Pooziin Cat yeroo baay’ee tartiiba dhangala’aa ta’een poozii Re’ee wajjin wal-qabsiifama. gidduutti haala salphaa fi suuta jedhii akka ce'u mirkaneessi

Cat pose Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Cat pose?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Cat pose gochuu akka danda'an hin shakkisiisu. Yeroo baayyee namoota jalqabaaf kan gorfamu yoogaa lallaafaa fi salphaadha. Cat pose, afaan Sanskrit Marjaryasana jedhamuunis kan beekamu, lafee dugdaa fi humna garaa fooyyessuuf faayidaa qaba. Haa ta'u malee akkuma sochii qaamaa kamiyyuu miidhaan akka hin geenye sirritti gochuun barbaachisaadha. Yoo jalqaba taate, hanga ofuma keetiin poozii sana hojjechuuf mijataa ta'utti barsiisaan yoogaa akka si qajeelchu gochuun si gargaaruu danda'a.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Cat pose?

• Cat-Cow Pose: Jijjiiramni kun Cat Pose fi Cow Pose gidduutti wal jijjiiruu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa keessatti daddabbii guddisuuf gargaaruu danda’a.
• Thread the Needle Cat Pose: Jijjiiramni kun osoo Cat Pose keessa jirtuu harka tokko qaama jala gahuu kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis garbaa fi dugda gubbaa diriirsuuf gargaaruu danda'a.
• Bird-Dog Cat Pose: Jijjiiramni kun yeroo Cat Pose keessa jirru harka tokkoo fi miila faallaa dheeressuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis wiirtuu cimsuu fi madaallii fooyyessuuf gargaaruu danda’a.
• Jilbamuu Cat Pose: Jijjiiramni kun yeroo Cat Pose raawwannu lafa irratti jilbeenfachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis dugdaa gadii fi jilba diriirsuuf gargaaruu danda’a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Cat pose?

• Haala Daa’imaa: Pooziin kun gara dugdaa gadiitti diriirsuu lallaafaa, deebisanii dhaabuu kennuudhaan poozii Cat kan dabalu yoo ta’u, kunis yeroo pose Cat caalaatti sochii qabutti dhiphina ijaarame kamiyyuu salphisuuf gargaaruu danda’a.
• Saree Gara Gadiitti Fuuldu: Pooziin kun lafee dugdaa daran diriirsuu fi harkaa fi miila cimsuun, faayidaa waliigalaa Cat pose dhaabbii fi socho’uu fooyyessuuf qabu guddisa.