Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

Front Snap Kick kickboxing keessatti shaakala daayinamikii kan maashaalee wiirtuu, glutes fi miila irratti xiyyeeffate yoo ta'u, sochii qaamaa bal'aa humna, sochii fi madaallii guddisu kenna. Jalqaba dandeettii qaamaa fi dandeettii ofirraa ittisuu isaanii fooyyessuuf barbaadan irraa kaasee hanga atileetota bara dheeraa tooftaa maarshaal aartii isaanii guddisuu barbaadaniif mijataadha. Namoonni dhuunfaa shaakala kana filachuu danda'u sababa faayidaa dachaa qabu kan ta'e sochii kaardiyoo cimaa ta'e dhiyeessuudhaan akkasumas rifleeksii fi qindoomina fooyyessuudha.

Axad a Step-by-Step Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

• Ulfaatina kee miila kee duubaa irratti jijjiiri, jilba miila kee fuulduraa gara garaa keetii ol kaasi.
• Miila kee isa ol kaafame dafii diriirsi, miila kee sochii saffisaa fi to’atameen gara fuulduraatti cirracha, kubbaa miila keetiin rukutuuf kaayyeffadhu.
• Erga rukuttee booda, daftee miila kee ofirraa deebisi, jilba kee gara garaa keetti deebisi.
• Miila kee gara lafaatti deebisi, ejjennoo jalqabaa kee irra deebi’ii fudhadhu, tarkaanfii itti aanuuf qophaa’i.

Manaahij a beerka Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

• Hips Keessan Fayyadamaa: Namoonni jalqabaa hedduun dogoggora miila isaanii qofa fayyadamuun rukuttaa raawwachuu raawwatu. Haa ta'u malee humni snap kick fuulduraa jilba irraa dhufa. Yeroo rukuttu, rukuttaa kee irratti humna dabalataa dabaluudhaaf jilba kee gara fuulduraatti dhiibi.
• Snap Your Kick: Dogoggorri beekamaan kan biraan miila ol kaasuun booda gara fuulduraatti dhiibuudha. Kanaa mannaa, rukuttaa kee "snap" gochuu qabda. Kana jechuun miila kee daftee dheeressitee achiis battaluma sanatti gara bakka jalqabaatti deebifta jechuudha. Kunis rukuttaa kee saffisaa fi humna guddaa akka qabaatu taasisa, akkasumas mormituu kee miila kee akka hin qabneef gargaara.
• Sirritti Kaayyeffadhu: Rukutta kee gara kutaa walakkaa morkataa keetiitti kaayyeffadhu, kunis irra caalaan isaanii irratti seera qabeessa ta’eedha

Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa kickboxing keessatti Front Snap Kick hojjechuu akka danda'an beekamaadha. Sochii bu'uuraa yeroo baayyee daree jalqabaa keessatti barsiifamu keessaa isa tokkodha. Haa ta'u malee akkuma sochii qaamaa kamiyyuu miidhaan akka hin geenyeef tooftaa sirrii barachuun barbaachisaadha. Qajeelfama barsiisaa gahumsa qabuun barachuu fi shaakaluun ni gorfama. Yaadadhaa, yeroo jalqabdan waa'ee humnaa osoo hin taane teeknikaati. Akkuma shaakaltuu fi teeknika kee fooyya’aa deemuun humni fi saffisi kee uumamaan ni dabala.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama?

• Side Kick jijjiirama biraa yoo ta'u, kicker qaama isaanii gara cinaatti garagalchee kallattiin gara cinaatti rukutee, kutaa walakkaa ykn mataa morkataa irratti xiyyeeffate.
• Hook Kick jijjiirama caalaatti guddate Front Snap Kick yoo ta'u, rukuttaa sochii hookingiin kan kennamu yoo ta'u, morkataa kofoo isaatiin rukuta.
• Spinning Back Kick jijjiirama humna guddaa qabuudha, kan kicker rukuttaa qajeelaa duubatti deebi'ee morkataaf kennuu isaa dura guutummaatti naannoo isaa naanna'u.
• Axe Kick jijjiirama biraa Front Snap Kick yoo ta'u, kicker miila isaanii qajeelee ol kaasee akka qodaa gadi fiduudhaan mataa ykn garba morkataa rukuta.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Fuulduraa Snap Kick. Kickboxing jedhamuun beekama?

• Side Kick: Side Kick shaakala dabalataa Front Snap Kick kan biraa yoo ta'u, maashaalee qaama gadii walfakkaataa irratti garuu kofa adda ta'een hojjeta, kunis humna miila waliigalaa fi socho'uu fooyyessuuf gargaara.
• Squats: Kick ta'uu baatus, squats kickboxers'f shaakala faayidaa qabudha sababiin isaas maashaalee qaama gadii Front Snap Kick keessatti fayyadaman kan akka quads, hamstrings, fi glutes cimsa, akkasumas humnaa fi tasgabbii rukuttaa fooyya'aa ta'eef fooyyessuuf gargaara ga'umsa.