Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

Kickboxing keessatti Rear Leg Hook Kick shaakala daayinamikii humna miila, sochii qaamaa fi qindoomina qaama waliigalaa guddisudha. Sochiin humna guddaa qabu kun namoota dhuunfaa sadarkaa dandeettii qaamaa hundaaf, keessumaa namoota maarshaal aartii, ofirraa ittisuu ykn sochii qaamaa cimaa barbaadaniif mijata. Kick kana of keessaa qabaachuun fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa guddisuu, madaallii fooyyessuu, fi karaa bashannansiisaa, qormaata ta'e kan barmaatilee fiitness kee adda addaa gochuuf dhiyeessu danda'a.

Axad a Step-by-Step Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

• Ulfaatina kee gara miila fuulduraatti jijjiiriitii miila kee duubaa irratti garagalchi, miila kee duubaa ol kaasuudhaan jilbaa fi qaama kee gara cinaatti garagalchi.
• Jilba kee jilbeenfadhuutii miila kee sochii saffisaa fi hooking akka waan kofoo miila keetiin target si duubaan jiru rukutuuf yaaltutti dheeressi.
• Miila kee erga dheeressitee booda, daandii rukuttaa sanaa duubatti deebisuudhaan sochii toʼatameen daftee duubatti deebisi.
• Madaallii fi tarkaanfii itti aanuuf qophii ta’uu eeguudhaan ejjennoo lolaa jalqabaa keessanitti deebi’aa.

Manaahij a beerka Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama

• **Naanneffannaa fi Raawwii Rukutuu:** Rear Leg Hook Kick hunduu naanneffamuu qaama keetii fi sochii miila keetii kan akka qaccee fakkaatudha. Yeroo rukuttaa jalqabdu miila kee fuulduraa irratti garagaltee jilbaa fi qaama kee gara galma sanatti naannessi. Miilli kee isa duubaa sochii hookingiin naannootti dha’uu qaba, target sana kofoo ykn diriiraa miila keetiin rukutuu qaba. Dogoggorri beekamaan tokko miila naannootti hidhuu mannaa kallattiin rukutuu waan ta’eef, rukuttaa humna xiqqaa fi sirrii hin taaneef nama geessuu danda’a.
• **Hordofiinsa To'atame:** Erga rukuttee booda miilli kee hordofuu qaba

Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa kickboxing keessatti Rear Leg Hook Kick yaaluun isaanii hin oolu. Haa ta'u malee, sochiin kun madaallii, jijjiirama fi cimina sadarkaa murtaa'e akka barbaadu hubachuun barbaachisaadha. Sochiiwwan walxaxaa ta'an kan akka Rear Leg Hook Kick irratti osoo hin ce'iin dura rukuttaa fi rukuttaa bu'uuraa irraa jalqabuun ni gorfama. Akkuma shaakala haaraa kamiyyuu, namoonni jalqabaa suuta jalqabuu, bifa irratti xiyyeeffachuu fi dandeettiin isaanii fooyya’aa dhufuun suuta suutaan cimina dabaluu qabu. Akkasumas tooftaa sirrii ta’e mirkaneessuu fi miidhaan akka hin geenyeef to’annoo ogeessa leenji’e jalatti barachuun faayidaa qabaachuu danda’a.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama?

• Jumping Rear Leg Hook Kick jechuun kicker kick osoo hin kennin dura lafa irraa utaaluu kan of keessaa qabu yoo ta'u, elementii ajaa'ibsiisaa fi qaqqabummaa dabaluu dabalata.
• Double Rear Leg Hook Kick jijjiirama kan kicker miila tokkoon hook kicks lama walitti aansuun raawwatu yoo ta'u, naannoo adda addaa irratti xiyyeeffate.
• Low-High Rear Leg Hook Kick jechuun miila tokkoon rukuttaa hook lama walitti aansuun raawwachuu, jalqaba gadi kaayyeffachuun achiis battalumatti gara oliitti gara galma ol’aanaatti lulluuquu of keessaa qaba.
• Feint Rear Leg Hook Kick jechuun kicker jalqaba miila isa kaaniin ykn kallattii adda ta'een akka rukutu fakkeessee, sana booda saffisaan gara rear leg hook kick tti jijjiiruun morkataa gowwomsuuf kaayyeffate.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Miila Duubaa Hook Kick. Kickboxing jedhamuun beekama?

• Fuulduraan Rukutta: Fuulduraan Rukuttaan qaamni kee bifa sirrii ta’e akka eegu, daddabbii fooyyessuu fi sochii kee akka to’atu leenjisuudhaan Rear Leg Hook Kick kan dabalu yoo ta’u, kunis hundi yeroo Kickboxing keessatti Rear Leg Hook Kick raawwattu baay’ee barbaachisaa dha.
• Side Kicks: Side kicks maashaalee hip flexor fi outer thigh irratti waan hojjetaniif faayidaa qaba, kunis sochii twisting Rear Leg Hook Kick keessatti barbaachisaa dha, akkasumas yeroo fi sirritti kee fooyyessuuf gargaaru, key elements in executing a humna guddaa fi bu'a qabeessa Rear Leg Hook Kick.