Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama

Spin Hook Kick shaakala kickboxing daayinamikii kan ta'ee fi sochii qaamaa, madaallii fi humna qaama gadii kan guddisu yoo ta'u, kunis maarshaal aartistoota, atileetotaa fi namoota fiitness jaallataniif faayidaa qaba. Namoota dhuunfaa qindoominaa fi humna isaanii fooyyessuu barbaadaniif yeroo sochii qaamaa isaanii irratti elementii qormaataa, bashannansiisaa dabaluu barbaadaniif mijataa dha. Namoonni sochii qaamaa kana sirna isaanii keessatti hammachuu barbaaduu danda’u, kunis dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa isaanii guddisuuf, dandeettii ofirraa ittisuu guddisuuf ykn salphaatti sochii qaamaa aadaa monotony cabsuuf.

Axad a Step-by-Step Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama

• Miila kee fuulduraa irratti pivot godhi, qaama kee target kee irraa garagalchi osoo miila kee duubaa lafa irraa kaasi.
• Yeroo naanna’uu itti fuftu, miila kee isa ol kaafte gara alaatti diriirsi, kaayyoo kee kofoo ykn jala miila keetiin rukutuuf kaayyeffadhu.
• Erga galma kee wajjin wal qunnamtii gootee booda, miila kee rukutuu kee lafatti deebisuudhaaf sochii geengoo itti fufi.
• Ejjennoo kee irra deebi’ii kaa’iitii tarkaanfii itti aanuuf qophaa’i, adeemsa guutuu keessatti madaallii fi to’annoo akka qabaattu mirkaneessa.

Manaahij a beerka Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama

• **Dura Bu'uuraalee Master**: Kick spin hook sochii walxaxaa ta'ee fi hubannoo gaarii kicks fi spins bu'uuraa barbaadudha. Rukutta kana yaaluun dura, rukuttaa bu’uuraa kan akka rukuttaa fuulduraa, rukuttaa cinaa, fi rukuttaa mana geengootiin mijataa ta’uu kee mirkaneessi. Akkasumas, to’annoo fi madaallii fooyya’aa argachuuf tooftaa naanna’uu kee addaan shaakali.
• **Hips Kee Fayyadamaa**: Dogoggorri beekamaan humna miila keessanii qofa fayyadamuun rukutuudha. Humna rukuttaa hookii ispiin (spin hook kick) jilba kee irraa dhufa. Yeroo naanneftu, jilba kee kallattii rukuttaa sanatti naannessi. Kunis rukuttaa kee humna dabalataa kan kennu yoo ta’u, bu’a qabeessa akka ta’u taasisa.
• **Eegduu Kee Ol Keep**: Yeroo rukuttaa irratti xiyyeeffattu hin dagatin

Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa kickboxing keessatti Spin Hook Kick hojjechuu barachuu danda'u. Haa ta’u malee, tarkaanfii caalaatti guddatee fi madaallii gaarii, qindoominaa fi cimina kan barbaadudha. Sochiiwwan walxaxaa ta'an kan akka Spin Hook Kick yaaluun dura jalqaba rukuttaa bu'uuraa, kan akka rukuttaa fuulduraa, rukuttaa cinaa, fi rukuttaa naannoo manaa qabachuun ni gorfama. Namni jalqabaa tokko teeknika sirrii ta’e mirkaneessuu fi miidhamuu ittisuuf to’annoo ogeessa leenji’een Spin Hook Kick barachuu qaba. Akkasumas sochii cimaa akkasii yaaluun dura sirnaan ho'isuun barbaachisaadha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama?

• Jumping Spin Hook Kick jedhamu kun utaalcha naanneffamuu fi rukuttaa dura kan of keessaa qabu yoo ta'u, humnaa fi fageenya haleellaa ni dabala.
• Double Spin Hook Kick jechuun hook kicks lama walitti aansuun kennuu dura naanneffamuu guutuu kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis sochii qormaataa ta'us gaaga'ama guddaa geessisuu danda'a.
• Spinning Heel Hook Kick jijjiirama bakka ati miila diriiraa osoo hin taane kofoodhaan rukuttu yoo ta'u, caalaatti sirritti fi humna irratti xiyyeeffata.
• Tornado Spin Hook Kick kick osoo hin bu'iin dura qilleensa irratti spin dabalataa kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis sochii baay'ee acrobatic fi dinqisiisaa ta'a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Spin Hook Kick jedhu. Kickboxing jedhamuun beekama?

• Jumping Jacks: Kun sochii qaama guutuu kan obsa fi sochii onnee fi ujummoolee dhiigaa keessanii guddisudha. Obsa kaardiyoo fi sochiin fooyya’aan Jumping Jacks irraa dhufu yeroo Kickboxing dandeettii fooyya’aa fi sochii saffisaa fiduu danda’a, kunis Spin Hook Kicks gahumsaan fi yeroo dheeraaf akka raawwattu si dandeessisa.
• Squats: Squats humna miilaafi core ijaaruuf gargaara kunis yeroo Spin Hook Kick madaallii fi humna eeguuf barbaachisaa dha. Miilli kee fi wiirtuun kee hamma cimaa ta’e, tasgabbii fi humna Spin Hook Kick kee keessa galchuu dandeessa, kunis bu’a qabeessaa fi to’annoo akka qabaatu taasisa.