Kettlebell Dhaabbataa Slingshots
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Kettlebell Dhaabbataa Slingshots
Kettlebell Standing Slingshots shaakala baay’ee fayyadamuu danda’u yoo ta’u, adda durummaan harka, garbaa fi wiirtuu irratti kan xiyyeeffate yoo ta’u, humna, tasgabbii fi qindoomina fooyyessuuf gargaara. Shaakala kun ulfaatina kettlebell jijjiiruun salphaatti sadarkaa fiitness adda addaatti sirreessuu waan danda’uuf namoota jalqabaa fi namoota fiitness sadarkaa olaanaa jaallataniif mijataadha. Namoonni dhuunfaa Kettlebell Standing Slingshots sochii qaamaa isaanii keessatti hammachuu barbaaduu danda’u, kunis sagalee maashaa guddisuu, haala dhaabbii fooyya’aa guddisuu fi sochii guyyaa guyyaadhaaf dandeettii dalagaa fooyyessuu danda’a.
Axad a Step-by-Step Kettlebell Dhaabbataa Slingshots
- Keettlebell qaama keessanitti naanna’aa, harka tokko irraa gara isa kaaniitti dugdaa fi fuuldura qaama keessanii irratti dabarsaa.
- Ulfaatina waliin qaama kee akka hin lulluuqneef wiirtuu kee akka bobba’ee fi sochii kee to’adhu.
- Sochii kana yeroo murtaa’eef ykn irra deddeebi’uuf itti fufi, qaamni kee qajeelaa fi ilaalcha kee gara fuulduraatti akka ta’u mirkaneessi.
- Erga reps ykn yeroo barbaadde xumurtee booda, suuta jedhii dhaabbadhu, kettlebell gara bakka jalqabaa fuuldura kee jirutti deebisi.
Manaahij a beerka Kettlebell Dhaabbataa Slingshots
- **Smooth Motion:** Keettlebell harka irraa gara harkaatti naannoo qaama keetii haala salphaan darbuu qaba. Jijjiirraa ykn sochii tasa gochuu irraa of qusadhaa, kunis miidhaan qaamaa geessisuu danda’a. Sochiin to’atamee fi dhangala’aa ta’uu qaba malee ariifachuu hin qabu.
- **Engage Your Core:** Madaallii fi tasgabbii eeguuf shaakala guutuu keessatti core kee bobbaasuun murteessaadha. Kunis bu’a qabeessummaa shaakala kanaa akka dabalu gargaara.
- **Dugda kee jilbeenfachuu irraa fagaachuu:** Dogoggorri baay'ee irraa fagaachuu qabnu keessaa tokko yeroo sochii qaamaa raawwattu dugda kee jilbeenfachuudha. Kunis dugda namaa dhiphisuu ykn miidhamuu fiduu danda’a. Yeroo hunda dugda kee qajeelee, haala dhaabbii kee qajeelaa ta’e qabadhu.
- **Ulfaatina Miti Unka irratti xiyyeeffadhu:** Keettlebell ulfaataa fayyadamuuf hin ariifatin. Caalaatti barbaachisaa dha
Kettlebell Dhaabbataa Slingshots Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Kettlebell Dhaabbataa Slingshots?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Kettlebell Standing Slingshots hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, unka sirrii ta'e argachuuf fi miidhaan qaamaa mudachuu danda'u kamiyyuu ittisuuf ulfaatina salphaa ta'een jalqabuun barbaachisaadha. Akkasumas nama waa'ee shaakala kettlebell beeku, akka leenjisaa, jalqaba irratti si qajeelchu qabaachuun faayidaa qaba. Yeroo hunda sochii qaamaa kamiyyuu dura ho'isuu fi booda qabbanaa'uu yaadadhu.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Kettlebell Dhaabbataa Slingshots?
- Single-Arm Kettlebell Slingshots: Harka lamaan fayyadamuun kettlebell naannootti dabarsuu mannaa, yeroo tokkotti harka tokko fayyadamta, kunis qindoominaa fi madaallii kee qormaata ta’uu danda’a.
- Kettlebell Slingshots with Squat: Jijjiirama kana keessatti yeroo kettlebell qaama kee fuulduraa gahu hundatti squat raawwatta, kunis sochii qaamaa qaama gadii sochii qaamaa irratti dabalta.
- Kallattii Duubatti Deebisuu Kettlebell Slingshots: Kettlebell kallattii tokkoon sochoosuu mannaa, tokkoon tokkoon naanneffannaa guutuu booda kallattii wal jijjiirta, kunis sochii fi qindoomina kee fooyyessuuf gargaaruu danda’a.
- Kettlebell Slingshot with Lunge: Kunis yeroo kettlebell fuuldura jiru hundatti lunge gochuu kan dabalatu yoo ta’u, kunis qaama kee isa gadii fi wiirtuu kee irratti qormaata dabalataa dabalata.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Kettlebell Dhaabbataa Slingshots?
- Kettlebell Clean and Press: Shaakala kun maashaalee garbaa fi harkaa daran guddisuudhaan, akkasumas qindoomina fooyyessuudhaan Kettlebell Standing Slingshots kan dabalu yoo ta’u, kunis slingshots keessatti kettlebell naannoo qaamaatti haala salphaan akka ce’uuf barbaachisaadha.
- Kettlebell Turkish Get-ups: Shaakala walxaxaa, walitti hidhamiinsa hedduu qabu kun humna qaama waliigalaa, madaallii fi qindoomina fooyyessuudhaan Kettlebell Standing Slingshots kan dabalu yoo ta’u, kunis hundi yeroo sochii slingshot to’annoo sirnaan raawwachuu fi eeguuf barbaachisoo dha.
Ereyo la xiriira Kettlebell Dhaabbataa Slingshots
- Kettlebell Sochii qaamaa Slingshot
- Shaakala garbaa cimsuu
- Barmaatilee Kettlebell garbaaf
- Shaakala Dhaabbataa Slingshot
- Sochii qaamaa Kettlebell
- Shaakala ijaarsa maashaa garbaa
- Teeknika Keettlebell Slingshot jedhamu
- Sochii qaamaa garba irratti xiyyeeffachuu
- Sochii qaamaa kettlebell humna garbaatiif
- Dhaabbataa Kettlebell Slingshot leenjii.