Lever Military Press
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Lever Military Press
Lever Military Press shaakala leenjii humnaa kan garba, harkaa fi qaama gubbaa irratti xiyyeeffate yoo ta'u, maashaalee fi obsa fooyyessuuf karaa bu'a qabeessa ta'e kenna. Shaakala kun atileetota, qaama namaa ijaaran ykn nama humnaa fi tasgabbii qaama isaanii isa gubbaa guddisuu barbaadu kamiifuu mijataa dha. Lever Military Press sochii qaamaa keessan keessatti hammachuun haala dhaabbii qaamaa fooyyessuuf, ga’umsa atileetiksii guddisuuf, akkasumas sirna fiitness akka gaariitti geengoo ta’eef gumaacha gochuu danda’a.
Axad a Step-by-Step Lever Military Press
- Yeroo barruu ol kaasuuf qophooftu wiirtuu kee bobbaasuun dugda kee qajeelaa qabadhu.
- Hanga harki kee guutummaatti mataa kee olitti diriirutti sochii to’atameen barruu lever gara oliitti dhiibi.
- Yeroo muraasaaf gubbaa sochii sanaa irratti dhaabadhu, achiis suuta suutaan barruu sana gara sadarkaa garbaatti deebi’ii gadi buusi.
- Sochii kana irra deddeebi’uu baay’ina barbaaddeef irra deebi’i, guutummaatti bifa sirrii ta’e qabaachuu kee mirkaneessi.
Manaahij a beerka Lever Military Press
- **Qabduu Sirrii**: Qabduu qabachuu guutuu (qubni harkaa qabattootti marfame) fi harka kee gara fuulduraatti garagalee qabadhu. Ulfaatina to'achuu dhabuu waan danda'uuf qubbee harkaa malee qabachuu irraa fagaadhaa, kunis miidhaa geessisuu danda'a.
- **Sochii To'atame**: Qabduu sochii sirrii fi to'atameen gara oliitti dhiibi, harka kee guutummaatti diriirsi malee jilba kee hin cufi. Sana booda, ulfaatina sana gara bakka jalqabaatti deebi’ii gadi buusi. Sochiin saffisaa fi to’atame malee saffisaa fi jerky ta’uu hin qabu. Sochiin saffisaa fi to’annaa malee godhamu dhiibbaa maashaa ykn miidhaan biroo kan fidu yoo ta’u, humna maashaa osoo hin taane sochii qaamaa waan fayyadamaniif bu’a qabeessummaa sochii qaamaa ni hir’isa. 4. 4.
Lever Military Press Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Lever Military Press?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Lever Military Press hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, bifa sirrii ta'e barachuu fi miidhamuu irraa of eeguuf ulfaatina salphaa irraa jalqabuun barbaachisaadha. Akkuma shaakala kamiyyuu, yeroo hunda leenjisaan ykn nama muuxannoo qabu tokko adeemsa kana keessatti jalqaba irratti si qajeelchuun gaariidha. Suuta suutaan akkuma humni fi teeknika kee fooyya’aa dhufeen ulfaatina kee dabaluu dandeessa.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Lever Military Press?
- One-Arm Lever Military Press jijjiirama biraa kan shaakala yeroo tokkotti harka tokkoon kan raawwatamu yoo ta’u, fedhii madaallii fi humna hundee nama dhuunfaa irratti dabaluudha.
- Behind-the-Neck Lever Military Press jechuun jijjiirama bakka barruun fuuldura osoo hin taane morma duuba gadi bu'ee, kutaalee maashaalee garbaa adda addaa irratti xiyyeeffata.
- Incline Lever Military Press jechuun jijjiirama namni dhuunfaa shaakala kana teessoo incline irratti raawwatu yoo ta’u, kunis xiyyeeffannoo caalaatti gara maashaalee garaa gubbaa fi garba fuulduraatti jijjiira.
- Supine Lever Military Press jechuun jijjiirama shaakala dugda irra ciisee itti raawwatamu yoo ta'u, kunis wiirtuu bobbaasuun tasgabbii waliigalaa fooyyessuuf gargaaruu danda'a.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Lever Military Press?
- Tarree Barbeel Qajeelaa: Garbaa fi dugda gubbaa irratti xiyyeeffachuudhaan, shaakala kanaan naannoowwan kana cimsuu fi dhaabbii fooyya’aa guddisuudhaan Lever Military Press kan dabalu yoo ta’u, kunis Military Press sirritti raawwachuuf murteessaadha.
- Lateral Raises: Shaakala kun maashaalee deltoid, keessumaa mataa lateral adda baasuun, humna garbaa fi tasgabbii garbaa keessanii fooyyessuu, kunis Lever Military Press bifa sirrii ta’een fi balaa miidhamuu malee raawwachuuf barbaachisaa dha.
Ereyo la xiriira Lever Military Press
- Sochii garbaa maashinii leverage
- Dhiibbaa waraanaa maashinii leverage irratti
- Garba cimsuu lever military press tiin
- Shaakala pireesii waraanaa lever
- Sochii qaamaa jiim garbaaf
- Maashinii leverage garba dhiibuu
- Sochii qaama gubbaa maashinii leverage wajjin
- Maashaalee garbaatiif dhiibbaa waraanaa lever
- Shaakala ijaarsa maashaa garbaa
- Leenjii humnaa lever military press waliin.