Lever Military Press
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Lever Military Press
Lever Military Press shaakala leenjii humnaa kan adda durummaan garba irratti xiyyeeffate yoo ta'u, akkasumas triceps fi upper back irratti bobba'a. Shaakala kanaan namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness kamiyyuu, jalqabaa irraa kaasee hanga atileetota sadarkaa olaanaatti, humnaa fi obsa ofii wajjin akka walsimuuf salphaatti sirreeffamuu waan danda’uuf mijataadha. Namoonni Lever Military Press humna qaama gubbaa fooyyessuu, hiika maashaa guddisuu fi haala dhaabbii fooyya’aa guddisuu keessatti bu’a qabeessummaa isaaf sochii qaamaa isaanii keessatti hammachuu filachuu danda’u.
Axad a Step-by-Step Lever Military Press
- Dugdaa fi qoonqoo kee qajeelaa, hafuura baafachuu fi hamma harki kee guutummaatti diriirutti barruu sana gara oliitti dhiibi.
- Maashaalee garba kee guutummaatti bobbaasuu kee mirkaneessuuf sochii gubbaatti yeroo muraasaaf dhaabi.
- Suuta suutaan barruu sana gara bakka jalqabaatti gadi deebiftee yeroo gadi buustu hafuura baafadhu, sochii sana to’adhu.
- Adeemsa kana lakkoofsa irra deddeebi'uu barbaadameef irra deebi'i, unka kee guutummaatti sirrii ta'ee akka turu mirkaneessi.
Manaahij a beerka Lever Military Press
- **Dugda kee Arching gochuu irraa fagaachuu:** Dogoggorri namoonni baay'een hojjetan yeroo sochii qaamaa godhan dugda isaanii arkii gochuudha. Kunis bu’a qabeessummaa sochii qaamaa hir’isuu qofa osoo hin taane, dugdaa kee isa gadii irratti dhiibbaa hin malle waan fiduuf carraa miidhamuu ni dabala. Shaakala kana hunda keessatti wiirtuu kee akka bobba’ee fi dugda kee qajeelaa ta’i.
- **Hin Ariifatin:** Sochii kee to'achuu malee shaakala kana keessa ariifachuu dhiisuun barbaachisaadha. Marsaan shaakala gadi buusuun akkuma marsaan olka’iinsaa barbaachisaa waan ta’eef, lever suuta fi to’annoodhaan gadi buusuun kee mirkaneessi.
- **Qaama Keessan Hin Cufinaa
Lever Military Press Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Lever Military Press?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Lever Military Press hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, foormii sirrii ta'e mirkaneessuu fi miidhamuu ittisuuf ulfaatina salphaa irraa jalqabuun barbaachisaadha. Akkuma shaakala kamiyyuu, sochii sirrii akka hubattu mirkaneessuuf leenjisaan ykn nama muuxannoo qabu dursee shaakala sana akka agarsiisu gochuun gaariidha. Sochii qaamaa jalqabuu kee dura ho'isuu fi booda qabbanaa'uu kee mirkaneessi.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Lever Military Press?
- Standing Lever Military Press jijjiirama biraa namni sun yeroo sochii qaamaa raawwatu dhaabbatu yoo ta’u, adeemsa keessa maashaalee caalaatti tasgabbeessan bobbaasa.
- Preesiin Waraanaa Lever Harka Tokko jijjiirama yeroo tokkotti harka tokko irratti xiyyeeffatu yoo ta'u, guddina maashaalee dhuunfaa fi madaallii irratti xiyyeeffannoo guddaa akka argatan kan taasisudha.
- Behind-the-Neck Lever Military Press jijjiirama qormaataa bakka bar mataa duuba gadi bu'ee, kutaalee adda addaa garbaa fi maashaalee dugdaa gubbaa irratti xiyyeeffatedha.
- Incline Lever Military Press jechuun jijjiirama bakka teessoo incline irratti kaa'ameedha, xiyyeeffannoo caalaatti gara maashaalee garaa gubbaa fi garba fuulduraa irratti kan jijjiirudha.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Lever Military Press?
- Barbell Upright Row: Shaakala kun kiyyoowwan gubbaa fi lateral deltoids, maashaalee Military Press keessatti sochoositoota sadarkaa lammaffaa ta’an irratti xiyyeeffachuudhaan Lever Military Press kan dabalu yoo ta’u, kanarraa ka’uun humnaa fi tasgabbii garbaa waliigalaa guddisa.
- Dhiibbaa: Adda durummaan shaakala garaa yoo ta’u, dhiibuun immoo deltoids fi triceps kan bobbaasu yoo ta’u, kunis Lever Military Press wajjin wal fakkaata, kunis guddina humna qaama gubbaa madaalawaa ta’e argamsiisa.
Ereyo la xiriira Lever Military Press
- Sochii garbaa maashinii leverage
- Shaakala Pireesii Waraanaa
- Lever Military Press hojii idilee
- Maashinii leverage jedhamu fayyadamuun garba jabeessuu
- Shaakala maashinii garbaaf ta'u fayyadamuu
- Military Press meeshaalee leverage waliin
- Ijaarsa maashaa garbaa Lever Military Press waliin
- Sochii qaamaa jiim garbaaf
- Tooftaalee sochii qaamaa maashinii fayyadamuu
- Shaakala garbaa sadarkaa olaanaa maashinii leverage wajjin.