Sledge Hammer jedhamu
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Sledge Hammer jedhamu
Shaakala Sledge Hammer sochii qaama waliigalaa yoo ta'u, adda durummaan wiirtuu, harkaa fi dugda irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, faayidaa akka humna fooyya'aa, dandeettii fi qindoomina kan dhiyeessudha. Namoota dhuunfaa shaakala cimina guddaa qabu kan shaakala kaardiyoo fi humnaa walitti fidu barbaadaniif shaakala gaarii dha. Namoonni shaakala kana gochuu kan barbaadan bu'a qabeessummaa isaa kaalorii gubuu, maashaa ijaaruu fi sirna fiitness isaanii irratti elementii hin baratamne, bashannansiisaa dabaluudhaaf.
Axad a Step-by-Step Sledge Hammer jedhamu
- Dugda kee qajeelee fi wiirtuun kee akka bobba’u osoo gootuu, sledgehammer garba kee mirgaa irra ol kaasi.
- Achiis, sledgehammer haala to’atameen gommaa ykn fuula itti fayyadamtu irratti gadi jigsi, yeroo kana gootu jilbaa fi jilba kee irratti jilbeenfadhu.
- Erga sledgehammer gommaa rukutee booda, rebound fayyadamii garba kee mirgaa irra deebisee ol kaasi.
- Sochii kana irra deddeebi’uu baay’ina barbaaddeef irra deebi’ii achiis gara garba bitaa keetii jijjiiri, bakka harkaa duubatti deebi’i.
Manaahij a beerka Sledge Hammer jedhamu
- Qabduu Sirrii: Harka lamaan, tokko bu’uura qabattootti dhihoo, inni kaan immoo gara gubbaatti, sledgehammer qabadhu. Qabduun kee jabaa ta’us garmalee akka hin cimne mirkaneessi, kunis harkaafi harka fuulduraa irratti dhiibbaa hin barbaachifne fiduu danda’a. Dogoggorri beekamaan, sledgehammer mataatti garmalee dhihoo qabachuudha, kunis fageenya sochii daangessuu fi bu’a qabeessummaa sochii qaamaa hir’isuu danda’a.
- Sochii To’atame: Harka kee qofa osoo hin taane qaama kee guutuutti fayyadamuun humna maddisiisuudhaan, sledgehammer haala to’atameen jigsi. Dogoggora saffisaan ykn garmalee cimsee lulluuqqachuu irraa fagaadhu, kunis to’annoo dhabuu fi miidhaan qaamaa irra ga’uu danda’a.
- Meeshaalee Sirrii Fayyadamaa: Gommaa ykn bakka mijaawaa kan biraatti fayyadamuu
Sledge Hammer jedhamu Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Sledge Hammer jedhamu?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala sledgehammer gochuu danda'u, garuu ulfaatina salphaa ta'een jalqabuu fi miidhaan akka hin geenyeef foormii sirrii ta'e irratti xiyyeeffachuun murteessaadha. Akkasumas humni fi obsi fooyya'aa dhufuun ulfaatina qaamaa suuta suutaan dabaluunis barbaachisaadha. Shaakala kun sochii qaama guutuu kan adda durummaan wiirtuu irratti xiyyeeffate yoo ta'u, garuu glutes, miila, dugda, garbaa fi harkas ni hojjeta. Nageenyaa fi bu'a qabeessummaa mirkaneessuuf nama muuxannoo qabu, akka leenjisaa dhuunfaa, jalqaba irratti shaakala kana akka qajeelchu gochuun ni gorfama.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Sledge Hammer jedhamu?
- Splitting Maul gosa biraa kan sledge hammer yoo ta'u, addatti muka qoqqooduuf kan qophaa'edha.
- Drilling Hammer, club hammer jedhamuunis kan beekamu yoo ta'u, hojii salphaa diiguuf kan qophaa'e sledgehammer kan kompaaktiidha.
- Hammer Injinariingii, yeroo tokko tokko lump hammer jedhamee kan waamamu, hammer xiqqaa sledge hammer hojii ulfaataa bakka cufame keessatti hojjetamuuf gargaarudha.
- Hammer Stonemason's Hammer, jijjiirama hammer sledge, hojii dhagaa keessatti dhagaa bocuu fi bocuuf fayyadama.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Sledge Hammer jedhamu?
- Gommaa Gargalchuu: Gommaa garagalchuu shaakala dabalataa yoo ta’u, gareewwan maashaalee walfakkaatan kan akka Sledge Hammer, garba, harka, dugda, fi wiirtuu dabalatee waan bobba’aniif, akkasumas sochii dhoo’aa, qaama guutuu kan humnaa fi humna barbaachisu guddisuu danda’u of keessaa qaba Shaakala Sledge Hammer.
- Funyoo Lolaa: Funyoon lolaa shaakala kanaan walqabatu kan biraa yoo ta’u, akkasumas sochii qaamaa cimaa, qaama guutuu kan addatti harka, garbaa fi maashaalee hundee irratti xiyyeeffate kan kennu yoo ta’u, kunis Sledge Hammer wajjin wal fakkaata, akkasumas obsa maashaalee fi dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa ni fooyyessa kan shaakala Sledge Hammer keessatti raawwii fooyya’aa ta’eef gumaachuu danda’u.
Ereyo la xiriira Sledge Hammer jedhamu
- Sochii qaamaa Sledge Hammer
- Sochii qaamaa hammer mudhiif
- Shaakala mudhii irratti xiyyeeffachuu haamtuudhaan
- Sledge Hammer sochii qaamaa mudhii
- Hojii fiitness Sledge Hammer waliin
- Shaakala humnaa Sledge Hammer waliin
- Mudhii toning Sledge Hammer shaakala
- Sochii qaamaa Sledge Hammer cimina hundee argachuuf
- Sochii qaamaa Sledge Hammer cimina olaanaa qabu
- Sochii qaamaa Sledge Hammer maashaalee garaatiif