Exercise Library

Орындық пресс demonstration

Орындық пресс

Трицепсті итеру demonstration

Трицепсті итеру

Көлбеу стендтік пресс demonstration

Көлбеу стендтік пресс

Тұтқаны аяғын ұзарту demonstration

Тұтқаны аяғын ұзарту

Бүйірлік көтеру demonstration

Бүйірлік көтеру

Толық скват demonstration

Толық скват

Тікелей артқа отыру қатары demonstration

Тікелей артқа отыру қатары

Штанга бұйрасы demonstration

Штанга бұйрасы

Бүгілген қатар demonstration

Бүгілген қатар

Бір қолды бүгілген қатар demonstration

Бір қолды бүгілген қатар

Жоғары көтеру demonstration

Жоғары көтеру

Штанганың бүйірлік тартылуы demonstration

Штанганың бүйірлік тартылуы

Гантель стендтік пресс demonstration

Гантель стендтік пресс

Hammer Curl demonstration

Hammer Curl

Баламалы бицепс бұйрасы demonstration

Баламалы бицепс бұйрасы

Отырғызылған аяқтың бұйралауы demonstration

Отырғызылған аяқтың бұйралауы

Тұрған бұзауды көтеру demonstration

Тұрған бұзауды көтеру

Гантельді көлбеу бұйра demonstration

Гантельді көлбеу бұйра

Тұтқаны Отыратын Fly demonstration

Тұтқаны Отыратын Fly

Cable Standing Fly demonstration

Cable Standing Fly