Exercise Library

බංකු මුද්‍රණාලය demonstration

බංකු මුද්‍රණාලය

ට්‍රයිසෙප්ස් පුෂ්ඩවුන් demonstration

ට්‍රයිසෙප්ස් පුෂ්ඩවුන්

Incline Bench Press demonstration

Incline Bench Press

ලීවර කකුල දිගු කිරීම demonstration

ලීවර කකුල දිගු කිරීම

පාර්ශ්වික එසවීම demonstration

පාර්ශ්වික එසවීම

සම්පූර්ණ ස්කොට් demonstration

සම්පූර්ණ ස්කොට්

කෙළින්ම පිටුපස අසුන්ගත් පේළිය demonstration

කෙළින්ම පිටුපස අසුන්ගත් පේළිය

බාබෙල් කර්ල් demonstration

බාබෙල් කර්ල්

පේළියට උඩින් නැමී demonstration

පේළියට උඩින් නැමී

එක් අතක් නැමුණු පේළිය demonstration

එක් අතක් නැමුණු පේළිය

තල්ලු කිරීම demonstration

තල්ලු කිරීම

බාර් පාර්ශ්වික පුල්ඩවුන් demonstration

බාර් පාර්ශ්වික පුල්ඩවුන්

ඩම්බල් බෙන්ච් මුද්‍රණාලය demonstration

ඩම්බල් බෙන්ච් මුද්‍රණාලය

Hammer Curl demonstration

Hammer Curl

විකල්ප Biceps Curl demonstration

විකල්ප Biceps Curl

ලිවර් සීටඩ් ලෙග් කර්ල් demonstration

ලිවර් සීටඩ් ලෙග් කර්ල්

ස්ථාවර වසු පැටවා නැංවීම demonstration

ස්ථාවර වසු පැටවා නැංවීම

Dumbbell Incline Curl demonstration

Dumbbell Incline Curl

ලිවර් සීටඩ් ෆ්ලයි demonstration

ලිවර් සීටඩ් ෆ්ලයි

කේබල් ස්ථාවර පියාසර demonstration

කේබල් ස්ථාවර පියාසර