LYFTA

Download

Free Exercise Library

Filters
බංකු මුද්‍රණාලය demonstration

බංකු මුද්‍රණාලය

ලොකය

ට්‍රයිසෙප්ස් පුෂ්ඩවුන් demonstration

ට්‍රයිසෙප්ස් පුෂ්ඩවුන්

ත්‍රයිසප්ස්, දකුණු ස්ථානාධිකව භාවිතා වන්ටත්ර ක්රියාව කටිනාටත්රය පවති.

Incline Bench Press demonstration

Incline Bench Press

ලොකය

ලීවර කකුල දිගු කිරීම demonstration

ලීවර කකුල දිගු කිරීම

කවාඩ්ඩුලොලස්, තෝරාතයලයි

පාර්ශ්වික එසවීම demonstration

පාර්ශ්වික එසවීම

පொடை‌கிஜொம

සම්පූර්ණ ස්කොට් demonstration

සම්පූර්ණ ස්කොට්

කවාඩ්ඩුලොලස්, තෝරාතයලයි

කෙළින්ම පිටුපස අසුන්ගත් පේළිය demonstration

කෙළින්ම පිටුපස අසුන්ගත් පේළිය

පසුබිමක්පූටියාගේ සියල්ල වදනවා.

බාබෙල් කර්ල් demonstration

බාබෙල් කර්ල්

ආආරගශ්යින්භ්බයෂිප්ස්, දකුණු ස්ථානාධිකව භාවිතා වන්ටත්ර ක්රියාව කටිනාටත්රය පවති.

පේළියට උඩින් නැමී demonstration

පේළියට උඩින් නැමී

පසුබිමක්පූටියාගේ සියල්ල වදනවා.

එක් අතක් නැමුණු පේළිය demonstration

එක් අතක් නැමුණු පේළිය

පසුබිමක්පූටියාගේ සියල්ල වදනවා.

තල්ලු කිරීම demonstration

තල්ලු කිරීම

ලොකය

බාර් පාර්ශ්වික පුල්ඩවුන් demonstration

බාර් පාර්ශ්වික පුල්ඩවුන්

පසුබිමක්පූටියාගේ සියල්ල වදනවා.

ඩම්බල් බෙන්ච් මුද්‍රණාලය demonstration

ඩම්බල් බෙන්ච් මුද්‍රණාලය

ලොකය

Hammer Curl demonstration

Hammer Curl

ආආරගශ්යින්භ්බයෂිප්ස්, දකුණු ස්ථානාධිකව භාවිතා වන්ටත්ර ක්රියාව කටිනාටත්රය පවති.

විකල්ප Biceps Curl demonstration

විකල්ප Biceps Curl

ආආරගශ්යින්භ්බයෂිප්ස්, දකුණු ස්ථානාධිකව භාවිතා වන්ටත්ර ක්රියාව කටිනාටත්රය පවති.

ලිවර් සීටඩ් ලෙග් කර්ල් demonstration

ලිවර් සීටඩ් ලෙග් කර්ල්

චේත්රිම් සිල්ලයන්, තෝරාතයලයි

ස්ථාවර වසු පැටවා නැංවීම demonstration

ස්ථාවර වසු පැටවා නැංවීම

ආකාර්යයන්

Dumbbell Incline Curl demonstration

Dumbbell Incline Curl

ආආරගශ්යින්භ්බයෂිප්ස්, දකුණු ස්ථානාධිකව භාවිතා වන්ටත්ර ක්රියාව කටිනාටත්රය පවති.

ලිවර් සීටඩ් ෆ්ලයි demonstration

ලිවර් සීටඩ් ෆ්ලයි

ලොකය

කේබල් ස්ථාවර පියාසර demonstration

කේබල් ස්ථාවර පියාසර

ලොකය